脖子前面酸怎么辦
2017-06-29 11:05:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：脖子發(fā)酸是常態(tài)，但脖子發(fā)酸的位置不同，要針對性的治療也有所差別。脖子發(fā)酸是現(xiàn)代白領人群中一種非常常見的現(xiàn)象，由于整天對著電腦，得不
脖子發(fā)酸是常態(tài)，但脖子發(fā)酸的位置不同，要針對性的治療也有所差別。脖子發(fā)酸是現(xiàn)代白領人群中一種非常常見的現(xiàn)象，由于整天對著電腦，得不到休息，工作壓力大，而且活動量不夠，長時間這樣下去脖子得不到充分的活動，必定會發(fā)酸。那么，脖子前后左右發(fā)酸位置不同也有不同的應對方法。下面讓我來說一下，脖子前面酸怎么辦。
平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向后仰，或平臥，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部
多坐聳肩、和擴胸動作：對頸椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷
也可以在家，做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）方向是：從下向上的畫圈
需要注意的是：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行
還可以做：雙手十指互相交叉，放到腦后，雙手向前方使勁，頭部頸部向后用力，可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、酸痛的癥狀
通過以上脖子前面酸怎么辦的講解，相信久坐辦公室的白領麗人和帥哥們都初步了解了針對脖子前面發(fā)酸的方法。但是，要想有一個健康的身體，適度的運動是最重要的，搭配勞逸結合的生活習慣，相信肯定會永葆健康。
