脖子右側(cè)疼是什么原因造成的
現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)于上班一族和當(dāng)代學(xué)生來(lái)說(shuō)也越來(lái)越辛苦，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或是長(zhǎng)時(shí)間的低頭看書寫作業(yè)，都有可能造成脖子疼痛。這雖算不上致命病癥，卻也折磨了很多人的身心健康。那么脖子右側(cè)疼是什么原因造成的呢？具體請(qǐng)來(lái)看看下面醫(yī)生做出的合理解釋。
日常生活和工作中的某些不良習(xí)慣可造成脖子和肩膀酸痛，日常生活和工作中的某些不良習(xí)慣可造成脖子和肩膀酸痛，如經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的閱讀等。下面介紹一套簡(jiǎn)單的戶頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。先做緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩，然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂兩肩分別做圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)，再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。
坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌腱或韌帶伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上，然后輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。如果感到手的壓力過(guò)大，可簡(jiǎn)單地將頭輪流向左右歪斜。
綜上所述，我們了解了造成脖子右側(cè)疼的原因以及治療方式。那么在今后的學(xué)習(xí)生活中，首先就要保證養(yǎng)成一個(gè)良好的坐姿習(xí)慣，這樣可以盡量減小問(wèn)題的發(fā)生，多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，從根本上解決問(wèn)題。當(dāng)然，一旦出現(xiàn)上述情況，也要及時(shí)就醫(yī)解決。
