總想打嗝打不出來怎么辦呢

2017-07-02 17:24:00　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：許多人在日常生活中，總是發(fā)現(xiàn)總是打嗝打不出這樣的問題，面對這樣的問題，覺得正常人會覺得是腸胃之間有氣又排不出來，大多數(shù)跟不良的飲食

許多人在日常生活中，總是發(fā)現(xiàn)總是打嗝打不出這樣的問題，面對這樣的問題，覺得正常人會覺得是腸胃之間有氣又排不出來，大多數(shù)跟不良的飲食和不規(guī)律的飲食有很大的關(guān)系，平時我們在吃食物或是運動之間，不經(jīng)意的時候就會讓口腔內(nèi)進很多空氣，那么總想打嗝打不出怎么辦呢？

1、進食時邊吃邊說或狼吞虎咽，不經(jīng)意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因。

2、消化不良(因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足)。

3、各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。

4、大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因?qū)δ承┦澄镞^敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易感到脹氣。

5、由于過多服用抗生素，抑制了正常細(xì)菌，造成菌群失調(diào)，也會出現(xiàn)脹氣。

只要盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進食時不說話、細(xì)嚼慢咽等好習(xí)慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

關(guān)于總想打嗝打不出這樣的問題，應(yīng)該避免制造一些氣體，比如喝碳酸飲料，只是一種氣體的飲料容易引起腸胃脹氣，另外要注意的是，這一些容易造成胃消化的食物，不要讓腸胃脹氣受到阻礙，容易消化粗纖維的食物，對腸胃有好處。