在一些劇烈的跑跳運(yùn)動(dòng)中，難免會(huì)出現(xiàn)意外摔倒，導(dǎo)致擦傷出血的現(xiàn)象，這種不可避免的傷害，只能多了解一些止血應(yīng)對(duì)技巧來(lái)緩解傷口的痛楚。

在跑、跳或者其他全身性運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，容易摔倒，與粗糙的物質(zhì)發(fā)生摩擦后導(dǎo)致表皮或者真皮的損傷，就是擦傷，常伴有損傷創(chuàng)面的滲血或者腫脹。

運(yùn)動(dòng)擦傷止血步驟及注意問(wèn)題：

清創(chuàng)：擦傷時(shí)，傷口可能沾有土或者其他贓物，清洗創(chuàng)面可以防止傷口感染，可用生理鹽水洗凈創(chuàng)口，沒(méi)有生理鹽水可以自配，在1000毫升涼開水中加入9克食鹽即可配成。緊急時(shí)也可以用自來(lái)水邊沖邊用干凈的棉球把贓物擦去。

消毒：可以用碘酊或者醫(yī)用酒精消毒傷口周圍，由傷口邊緣向外涂擦。

涂藥：可以涂紅藥水(紅汞)或者紫藥水。注意紅藥水不要和碘酊同時(shí)使用，因?yàn)閮烧呦嘤隹缮a(chǎn)碘化貢，對(duì)皮膚有腐蝕作用。面部傷口不宜使用紫藥水，以免面部皮膚著色。用紫藥水后不宜包扎。

包扎：小傷口可以不包扎，但要保持創(chuàng)面清潔干凈。傷口較大時(shí)，可以用消毒紗布包扎。關(guān)節(jié)附近的擦傷，一般需要包扎，因?yàn)楦闪眩瑫?huì)影響關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，一旦發(fā)生傷口感染，也容易涉及到關(guān)節(jié)。因此，關(guān)節(jié)附近的擦傷經(jīng)過(guò)消毒以后多采用消炎軟膏或多種抗菌素軟膏涂擦，并用無(wú)菌紗布覆蓋包扎。

就醫(yī)處理：創(chuàng)口較深、污染較重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行處理，要注射破傷風(fēng)針，并口服抗生素防感染。

出現(xiàn)出血現(xiàn)象應(yīng)注意兩點(diǎn)：

壓：當(dāng)看見傷口流血，最常做的急救動(dòng)作就是用手按住出血區(qū)，這就是壓迫止血法。壓迫止血法分兩種：一種是傷口直接壓迫，無(wú)論用干凈紗布還是其他布類物品直接按在出血區(qū)，都能有效止血。另外一種是指壓止血法。用手指壓在出血?jiǎng)用}近心端的鄰近骨頭上，阻斷血運(yùn)來(lái)源，以達(dá)到止血目的。找壓迫點(diǎn)時(shí)要用食指或無(wú)名指，不要用拇指，因?yàn)槟粗钢醒胗写执蟮膭?dòng)脈，容易造成誤判斷。當(dāng)找到動(dòng)脈壓迫點(diǎn)后，再換拇指按壓或幾個(gè)指頭同時(shí)按壓。指壓止血法雖然操作容易，但不經(jīng)過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn)，很難達(dá)到止血目的。

包：無(wú)論什么樣的出血，最終都要用包扎來(lái)解決。包扎所用的材料是紗布、繃帶、彈性繃帶或干凈的棉布或用棉織品做成的襯墊。包扎的原則是先蓋后包，力度適中。先蓋后包即先在傷口上蓋上敷料(夠大、夠厚的棉織品襯墊)，然后再用繃帶或三角巾包扎。這是因?yàn)槌Ｓ玫钠胀啿既菀渍硞冢o后續(xù)處理增加難度。力度適中指的是包扎后應(yīng)止血有效，檢查遠(yuǎn)端的動(dòng)脈還在搏動(dòng);包扎過(guò)松，止血無(wú)效;包扎過(guò)緊，會(huì)造成遠(yuǎn)端組織缺血缺氧壞死。

既然避免不了擦傷的發(fā)生，那就多掌握一些擦傷出血的處理技巧，這樣既能避免傷口感染，又能及時(shí)止血。