看《婚姻保衛戰》，學7招養生秘訣。由馬伊琍、袁立等明星出演的《婚姻保衛戰》成為近期的熱播電視劇，而女主角馬伊琍作為一位媽媽，皮膚竟能保養得如此之好，袁立的皮膚更是吹彈可破，晶瑩剔透，有“絲綢肌膚”之稱，她們都是怎么保養出來的，今天我們就帶領大家一起學習這兩位女明星的養生之道。

馬伊琍：美麗媽媽精明保養

邊泡澡、邊保養

假如在晚上睡前有充分的時間，她會根據身體狀態選擇不同的精油，要么是舒緩的薰衣草，要么是愉悅的橙花．趕上出差或者拍戲，就會在浴缸中加入鮮牛奶。這些護膚成分都能幫助血液循環，而且在泡澡的時候能很快滲透肌膚，吸收效果非常好。

此外在泡澡的時候她不會閑著，她要先給頭發抹上護發素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后就會做些身體的保養，比如全身去角質，特別是腳后跟和腳趾，接下來就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進淋巴排毒，才能保持身材的纖細。

定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸

定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸

她覺得要想讓皮膚變好，最好定期排汗，出汗的同時就把毛孔和皮膚的臟東西排了出來，毛孔暢通了自然皮膚的狀態也變好了。皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒辦法透氣，自然就會出問題。她覺得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的，這樣它的抵抗力會越來越好。

清潔產品及時換

對于清潔產品的要求很高，不僅每個季節會不斷變換不同質地的產品，甚至到每個國家，根據水質的不同都會變換不同種類的清潔產品。比如到了水質比較“硬”的國家，洗面乳不容易打出泡沫，就變更成潔面摩絲；到了干燥寒冷的國家就帶上洗面奶。

吃啥養成絲綢肌膚。袁立的保養秘方

日前，一直忙于拍戲的袁立驚艷亮相時尚集團旗艦刊“COSMO”的美容大獎現場，并且榮獲年度最佳膚質獎。由袁立獲得此殊榮可謂實至名歸，她那似吹彈可破的肌膚，晶瑩剔透。當晚，袁立一席黑色禮服亮相，更是將她絕好的肌膚襯托得白嫩細致。對此，記者連線袁立，當表示出對她皮膚的羨慕之意時，袁立大方地笑笑外，首度透露出她的保養秘方。

袁立一直秉承著“你對肌膚好，肌膚也會對你好”的格言，并認為護膚要從飲食、運動、保養、睡眠四方面進行呵護。

飲食方面，她強調一定要喝好水

飲食方面，她強調一定要喝好水

首先從飲食方面，她強調一定要喝好水：“喝進身體的水十分重要，喝下好水心情愉悅，喝下泛黃的水，也會在皮膚上顯現出來。我會認準某個品牌、選擇含某些礦物質的水飲用。”袁立透露她從小就經常吃豬皮，正因為里面的膠原蛋白，為她的“絲綢肌膚”打下了基礎。她平時口味也以清淡為主。她建議大家更盡量少吃動物的內臟，即使有自己的飲食愛好，也要為了擁有“絲綢肌膚”忌口。

運動 “動汗為貴”

袁立對“運動”的重視來自于中醫理論的 “動汗為貴”，說的就是要運動出汗健身，“我每周都會保證2-3次“出透汗”的運動，排汗對肌膚的保養非常重要，除了排毒外，運動完也是皮膚最好的吸收時間。找到適合自己的運動方式很重要，運動總是能讓人保持愉快的心情，愉快的人自然是美麗的。”

非常重視睡眠

眾所周知，睡眠對人體是最重要的。而因為工作的關系，袁立如何保證自己的睡眠呢？她表示：“可能是因為工作緣故，我也不能保證11點入睡，不過我十分重視睡眠質量，在睡前，我會放些舒緩的音樂，并點上香熏的精油，放松心情愉快的入睡。我建議大家盡量不要熬夜，這樣對身體的傷害非常的大。晚上11點后是身體排毒的最佳時期，如果不能保證這個時間休息，凌晨1點前也要入睡。”

選擇信任的大品牌護膚品

袁立對品的要求很高，她是大品牌的忠實用戶，更是看重大品牌護膚品中的“科技含量”和“天然元素”，袁立建議大家隨著年齡的增長一定要選擇信任的大品牌護膚品，而她會根據自己的皮膚選擇合適的產品。換季時皮膚是最需要呵護的階段，袁立建議大家讓“精華素伴隨肌膚度過換季期”。袁立不迷信到美容院去做facial才能使皮膚更完美，她覺得每個女孩都應該學會自己給自己做facial。但是她卻喜歡去美容院做 spa，因為她更看中的是心情的放松。

正是因為袁立相信“天下沒有丑女人只有懶女人”，所以她才會以嬌嫩欲滴的皮膚展現在眾人面前，在她的面前歲月沒有一點介入的余地，而袁立認為女人一定要愛惜疼愛自己。