中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與人的腎氣和肝血最為相關(guān)。如果人的腎氣收斂能力強(qiáng)，頭發(fā)滋潤(rùn)，不易脫發(fā)，反之亦然。此外，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)，肝主生發(fā)，如果肝血不足，頭發(fā)就會(huì)變白和干枯，并導(dǎo)致脫發(fā)。

★中醫(yī)養(yǎng)發(fā)秘方1、辯證施“吃”有助養(yǎng)發(fā)

一提到吃什么能養(yǎng)發(fā)，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補(bǔ)腎作用的食物。

引起脫發(fā)的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補(bǔ)腎食物并非適合所有脫發(fā)者。

1.肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2.對(duì)于以頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。選洗發(fā)水要符合體質(zhì)。

3.對(duì)于氣血兩虛者，常會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱等癥狀。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

★中醫(yī)養(yǎng)發(fā)秘方2、挑選洗發(fā)水的學(xué)問(wèn)

市場(chǎng)上琳瑯滿目的洗發(fā)水中，你隨便拿起一瓶，八成會(huì)發(fā)現(xiàn)其中含有中藥成分。在這些含中藥成分的洗發(fā)水中，何首烏、黑芝麻、人參、皂角、薄荷是最常出現(xiàn)的字眼，幾乎每一個(gè)品牌都有涉及。這些中藥對(duì)養(yǎng)發(fā)真的有作用嗎？消費(fèi)者如何選用不同成分的洗發(fā)水呢？

專家認(rèn)為，選擇含中藥成分的洗發(fā)水要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和體質(zhì)。

干性發(fā)質(zhì)的人，可以選擇含有人參的洗發(fā)水，以提供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發(fā)水，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)腎、治療白發(fā)的作用，像黑芝麻等都具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、生發(fā)烏發(fā)、潤(rùn)澤頭發(fā)的作用。如果是油性發(fā)質(zhì)，特別是脂溢性脫發(fā)的人群，不妨選擇皂角洗發(fā)水，既能去油，也可止癢。所以說(shuō)，要想讓你的頭發(fā)‘補(bǔ)’點(diǎn)中藥，既要了解自己的發(fā)質(zhì)，也要了解中藥的藥性。

★中醫(yī)養(yǎng)發(fā)秘方3、“神補(bǔ)”甚于“食補(bǔ)”

保持良好的心態(tài)、避免情緒劇烈波動(dòng)，對(duì)于養(yǎng)發(fā)也十分必要。

因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，各種不良情緒會(huì)損傷相對(duì)應(yīng)的臟腑，比如怒傷肝，肝藏血；思傷脾，脾統(tǒng)血。而發(fā)為血之余，因此，經(jīng)常發(fā)怒會(huì)影響肝的藏血功能，思慮過(guò)度影響脾的統(tǒng)血功能，都不利于養(yǎng)護(hù)秀發(fā)。

“睡眠對(duì)頭發(fā)也比較重要。一般來(lái)說(shuō)，晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，是頭發(fā)和皮膚代謝的黃金時(shí)期，充足的睡眠對(duì)頭發(fā)也是一種養(yǎng)護(hù)。

此外，正確的洗發(fā)可以促進(jìn)新陳代謝，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。一方面，清潔頭皮可以去除毛囊外的分泌物和灰塵，促進(jìn)代謝；另一方面，洗頭時(shí)可對(duì)頭皮進(jìn)行或多或少的按摩，也對(duì)頭發(fā)有一定好處。