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睡眠前6妙招 助你晨起煥發(fā)神采

2017-06-30 11:32:19  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:熟睡時(shí)皮膚細(xì)胞格外活躍,皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營(yíng)養(yǎng),清除表皮的多余物質(zhì),保證肌膚細(xì)胞的再生。所以,睡眠好會(huì)讓你神采

熟睡時(shí)皮膚細(xì)胞格外活躍,皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營(yíng)養(yǎng),清除表皮的多余物質(zhì),保證肌膚細(xì)胞的再生。所以,睡眠好會(huì)讓你神采奕奕,肌膚緊致,眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前6招,晨起必定容光煥發(fā)。

1.晚餐時(shí),不要吃得太飽,這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分,最好不要喝酒,這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

2.在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容,這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。因此,應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20分鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。

3.在睡前可以先用濕水浸泡茶袋,然后將其壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜,這有利于眼部肌膚的保養(yǎng),能防止魚尾紋的產(chǎn)生。

4.在指甲根部涂抹上維生素E油,輕輕按摩,然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效,護(hù)手霜能夠滋潤(rùn)手部肌膚。

5.全身清潔和護(hù)理。在睡前,可以洗一個(gè)熱水澡,這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后,用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時(shí)肌膚會(huì)徹底吸收衣服上的溫度,使肌膚更加光潔和富有彈性。

6.牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鮮牛奶,這會(huì)放松你的神經(jīng),使你輕松入眠。

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