治療中老年失眠的秘方有什么
失眠是很多人都有的困擾，失眠會讓人的精神變得焦慮，長期的失眠會讓人患上抑郁癥等精神類的疾病，所以一個好的睡眠對我們而言是非常重要的，老年人失眠的話會更加危險，本身老人的身體素質(zhì)就比較差，接下來我們就為大家詳細的介紹一下治療中老年失眠的一些秘方。
治療失眠的方法一
中藥調(diào)理失眠主要有蔥白紅棗湯：紅棗20顆，選用良好的蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入蔥 白，繼續(xù)用小火煮15cm即成。溫服，每天1～3次，一定要注意每次150到200毫升。此方可祛風散寒、健脾養(yǎng)心，適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸 中煩悶等的輔助作用。
治療失眠的方法二
小粒徑負離子被稱為“益眠因子”，通過呼吸進入人體后，可促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基，降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色 胺)水平，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。能有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、 神經(jīng)衰弱有良好效果。
鐵道部勞動衛(wèi)生研究所經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn)，生態(tài)負離子對人體多項機能產(chǎn)生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用于中樞神 經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨于正常，從而改善人的睡眠，起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、振奮精神等作用。如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、胃腸神經(jīng)官能癥、腦 震蕩后遺癥等，使用生態(tài)負離子治療后，效果較為明顯。
上面的這些內(nèi)容就是關于治療中老年失眠的秘方了，失眠的時候不能一直依賴藥物，這樣會上癮，失眠的時候大家一定要控制好情緒，這樣可以減少焦慮的癥狀，在日常的飲食中可以多吃一些改善睡眠的食物，并且注意要適當鍛煉身體。
