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治療失眠的穴位方法

2017-05-26 15:08:28  來源:360常識網   熱度:
導語:現代生活中的我們 承受著生活上和工作上的雙重壓力,結果導致我們睡眠質量不好,經常性失眠,那么今天我們就來為大家介紹可以治療失眠的一

現代生活中的我們.承受著生活上和工作上的雙重壓力,結果導致我們睡眠質量不好,經常性失眠,那么今天我們就來為大家介紹可以治療失眠的一些穴位.請看具體說明.

神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位,一般來說,不管什么原因引起的失眠,都可以用這幾個穴位

神門在手腕部,手腕掌側橫紋的尺側一段,尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上,手掌小魚際上角有一個突起的圓骨,從圓骨的后緣向上用手按,能按到一條大筋,這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門。

心主神明,心藏神。看名字就知道,神門這個穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經的原穴,“五臟有疾取之十二原”,所以神門通治各種神志疾病。

內關在前臂內側,腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體里的君主,心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用,用心包經的絡穴調節心包的功能,也就是在調節心的功能。

神門和內關相配,能夠寧心安神,我們針灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。

百會在頭頂,前發際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道,百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處,通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用,能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼,我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。

治療失眠,單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭發分開,讓頭皮露出來,然后將艾條點燃,置于離頭皮2厘米左右處溫和灸,以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右,有利于入睡。這個方法對婦女產后失眠效果尤其好,患產后失眠的人,使用這個方法,每天灸1次,一般連續灸四五天就能治愈失眠問題。

安眠是治療失眠的經驗效穴,擅治失眠之證,看名字就知道。安眠是經外奇穴,在項部,翳風與風池之間。取穴的時候,先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風,再找到項部大筋外側緣的風池,用手在兩點之間畫一條線,線的中點就是安眠

這4個穴位是治療失眠的基本穴位,自我治療,可以采用按摩的方法,分別對它們各按摩3~5分鐘,每天1~2次。用艾灸的效果更好,可以用艾條溫和灸,每個穴位灸10~20分鐘,可以睡前灸,這個方法對入睡困難的人效果尤其好。

另外在生活上,我們要保持一個愉快的心情,可以和朋友一起出去玩,呼吸新鮮的空氣把心中的壓力釋放出來,然后生活上盡量不要吃油膩和辛辣的食物,多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,可以參加一些體育鍛煉,增強自己的抵抗力,這樣也有助于幫助我們入睡.只要把心中的壓力釋放出來,就會感覺整個人輕松很多,睡眠自然就好了

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