幾點(diǎn)睡覺(jué)幾點(diǎn)起床最好呢

2017-05-26 16:07:02　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：一個(gè)身體健康的人的體魄來(lái)自睡眠。睡眠對(duì)人的免疫力和健康狀況是十分的重要，由于如今人們的工作時(shí)間繁忙導(dǎo)致身體欠佳。人的最佳睡眠時(shí)間一

一個(gè)身體健康的人的體魄來(lái)自睡眠。睡眠對(duì)人的免疫力和健康狀況是十分的重要，由于如今人們的工作時(shí)間繁忙導(dǎo)致身體欠佳。人的最佳睡眠時(shí)間一定要按照人體的生物鐘來(lái)安排。那么，幾點(diǎn)睡覺(jué)幾點(diǎn)起床最好呢？

1、睡覺(jué)的最佳時(shí)間一般不要超過(guò)亥時(shí)，也就是23點(diǎn)前入睡，亥時(shí)過(guò)后是子時(shí)，子時(shí)一陽(yáng)生，膽經(jīng)當(dāng)令，子時(shí)不睡會(huì)傷及12臟腑。

2、起來(lái)的時(shí)間略有差別，但最早也不要在5點(diǎn)前，就是寅時(shí)之后再起來(lái)，6、7點(diǎn)鐘應(yīng)該是比較合適的。

3、一年四季睡、起的最佳時(shí)間是不同的，春季益早睡早起，冬季益早睡晚起，以見(jiàn)天光為宜。

4、睡、起現(xiàn)代人都不太注意了，尤其是很多年輕人作息非常不規(guī)律，都是因?yàn)椴涣私庵袊?guó)的陰陽(yáng)五行之道，不知道因天時(shí)序，往往到三十多歲后吃到惡果，才知道后悔。

以上就是對(duì)幾點(diǎn)睡覺(jué)幾點(diǎn)起床最好呢的簡(jiǎn)單介紹，大家現(xiàn)在都應(yīng)該有所了解了吧。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去，睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。