到底晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)皮膚好
可能有一些朋友會(huì)認(rèn)為睡覺(jué)是一件非常小的事情，我們沒(méi)有必要去關(guān)注這件事情，其實(shí)這種觀點(diǎn)是不正確的，睡覺(jué)的意義非常的重大，睡覺(jué)不但可以起到休息和保護(hù)大腦等好處而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和延遲衰老等作用，此外睡覺(jué)影響著我們的皮膚質(zhì)量，下文我們介紹一下到底晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)皮膚好。
1.晚上十點(diǎn)睡好，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚最佳休息時(shí)間！如果涂保養(yǎng)品，這段時(shí)間也是最好的吸收時(shí)間！
所以如果沒(méi)什么重要事情，一定要按時(shí)睡覺(jué)哦！對(duì)皮膚，對(duì)第二天的工作都是很有利的哦！
2.醫(yī)生建議：
晚上10 ：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時(shí)到一小時(shí)的午覺(jué)(午睡一小時(shí)抵過(guò)晚上睡三小時(shí))，年輕人一天至少要睡足八小時(shí)！
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。
晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
在上面的文章里面我們介紹了睡覺(jué)的多種作用，睡覺(jué)不但可以起到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和康復(fù)機(jī)體的作用而且還能起到保護(hù)大腦和消除疲勞等效用，好的睡眠有利于我們的皮膚，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)皮膚好，相信大家都了解了吧。
