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平躺睡覺腰疼的解決方法

2017-05-26 16:23:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:不知道大家是否有過這樣的經(jīng)歷:晚上睡覺的時候,平躺著睡覺就很不舒服,但是只要側(cè)身睡,感覺就會好點??偸且詾樗挥X醒來,應(yīng)該就會沒事

不知道大家是否有過這樣的經(jīng)歷:晚上睡覺的時候,平躺著睡覺就很不舒服,但是只要側(cè)身睡,感覺就會好點??偸且詾樗挥X醒來,應(yīng)該就會沒事了。但是,接下來幾天只要平躺睡覺就會腰疼。那么,大家知道有什么方法可以治療平躺睡覺腰疼嗎?今天,我們就為大家介紹幾種解決平躺睡覺腰疼的方法,大家要仔細(xì)閱讀哦。

1.運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。

2.推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牽引療法:本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng),并有助減緩疼痛癥狀。

4.針灸療法:針灸可促進(jìn)氣血循環(huán),并有鎮(zhèn)痛作用,對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜АH羰且话懵匝趽p的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡(luò)的效果。

5.物理治療:包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織,產(chǎn)生熱能,有助止痛和消腫。電療是利用電刺激,使肌肉細(xì)胞規(guī)律運動,緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi),有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛,有改善局部循環(huán),增進(jìn)組織復(fù)原能力。

6.藥物治療:局部瘀腫熱痛者,可外敷活血消腫清熱的藥物,如無瘀腫但有疼痛者,可外貼傷科藥膏。內(nèi)服方式,一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主,使用內(nèi)服藥物時務(wù)必先請醫(yī)師診處。

以上就是平躺睡覺腰疼的治療方法,大家都看清楚了嗎?其實大家如果要避免平躺睡覺腰疼,大家只要多多鍛煉身體,打打太極,練練氣功,不僅可以強身練體又能預(yù)防疾病。如果平躺睡覺腰疼還是治不好,大家就要盡快去醫(yī)院接受正規(guī)的治療。

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