最近頭暈嗜睡該怎么辦？
很多人在某個(gè)階段性總會(huì)感到乏力，頭暈，嗜睡，很多會(huì)誤以為是天氣的原因造成這樣的現(xiàn)象，并不加重視它。為什么別人沒(méi)有這樣的現(xiàn)象，你卻有，這值得自己注意，在癥狀沒(méi)有加重的時(shí)候，可以自己試著使用一些緩解治療該病癥的方法進(jìn)行減輕病情，下面我們來(lái)介紹下這些值得一試的治療方法。
那么嗜睡怎么辦，以下幾點(diǎn)治療方法值得參考：
1、夜間要保證睡眠時(shí)間，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時(shí)間，最好能11點(diǎn)前入睡，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，另外，每天中午也可以小憩一會(huì)兒，就算是閉眼養(yǎng)神也可以。
2、注意飲食
不要挑食，每種類(lèi)型的食物都要吃一點(diǎn)，避免營(yíng)養(yǎng)不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚(yú)和豆制品。
3、早餐要吃
早餐是一天的開(kāi)始，吃好早餐能補(bǔ)充身體能量，讓你一上午都有精神，預(yù)防犯困、嗜睡。
4、喝綠茶
喝茶提神是不錯(cuò)的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當(dāng)然也可以配點(diǎn)糕點(diǎn)來(lái)吃，綠茶提神效果是不錯(cuò)的。
5、走動(dòng)走動(dòng)，碰碰冷水
一直坐著不動(dòng)當(dāng)然容易犯困，如果想睡的話就起來(lái)走一走，去上個(gè)廁所、去洗把臉都可以，冷水會(huì)讓你瞬間清醒！
以上相信大家都學(xué)到了這種方法，在出現(xiàn)這樣的病癥時(shí)，試著去用這種方法進(jìn)行治療，但是這些方法并不是萬(wàn)能的，在你的病情調(diào)理很久都沒(méi)有得到改善時(shí)，這就需要引起自己的注意，觀察自己的身體有沒(méi)有其他方面的問(wèn)題或癥狀，病及時(shí)就醫(yī)。
