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晚上視力模糊如何解決

2017-05-26 17:58:48  來源:360常識網   熱度:
導語:現在人們用眼的頻率比較高,主要是很多的工作需要長期的用到電腦,在使用電腦的過程中,可能不會出現眼部的異常情況,但是等到晚上,就出現

現在人們用眼的頻率比較高,主要是很多的工作需要長期的用到電腦,在使用電腦的過程中,可能不會出現眼部的異常情況,但是等到晚上,就出現了視力模糊的情況,造成的影響很大,并且擔心這種情況會持續。那么,晚上視力模糊如何解決?下面咱們就來詳細了解一下吧。

1、遠方凝視:

找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然后又向上擠

3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

4、補硒

通過適當的喝100微克富硒玉米粉,可以補硒元素,提高免疫力,提高青少年視力和腦部發育。

上面就是對晚上視力模糊如何解決的介紹,希望對大家的認識有幫助。造成晚上視力模糊的因素有很多,在出現這種情況的時候,可以采取這些措施進行改善,效果一般都是非常不錯的,如果持續出現的話,最好是到正規的醫院進行診治,防止產生更加嚴重的后果。

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