肚子晚上總是脹氣是怎么回事？

2017-05-26 18:28:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：睡眠對人體健康是至關(guān)重要的，只有良好的睡眠才能保證第二天能有充沛的精力。但若晚上身體總是出現(xiàn)一些不適，影響睡眠的話，不僅會對第二天

睡眠對人體健康是至關(guān)重要的，只有良好的睡眠才能保證第二天能有充沛的精力。但若晚上身體總是出現(xiàn)一些不適，影響睡眠的話，不僅會對第二天的工作有影響，對人的健康也會有不小的影響。在我們身邊，就存在著一群人，晚上總是因為肚子脹氣而無法安睡。今天小編就來講講肚子脹氣有什么好方法能快速解決。

胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，進而可能導(dǎo)致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。相關(guān)藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

氣血虛弱和運動不足，都可能導(dǎo)致腸道蠕動不足，導(dǎo)致食物消化不好而在腸道內(nèi)發(fā)酵，進而產(chǎn)生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛煉身體，并保證人體營養(yǎng)充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導(dǎo)致肚脹，喝點蜂蜜可以消脹。

有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術(shù)史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當(dāng)，都會導(dǎo)致攝入的食物無法有效消化，潴留于腸胃中發(fā)酵，產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當(dāng)食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。

脹氣只是小毛病，但若因脹氣而長期得不到充足的睡眠，也會造成大麻煩。所以，我們不能忽略身體的任何不適，選擇用“忍忍”來解決，這樣只會給疾病有發(fā)展的空間。在身體健康方面，我們一定要當(dāng)機立斷，以免夜長夢多。