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肚子晚上總是脹氣是怎么回事?

2017-05-26 18:28:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:睡眠對人體健康是至關(guān)重要的,只有良好的睡眠才能保證第二天能有充沛的精力。但若晚上身體總是出現(xiàn)一些不適,影響睡眠的話,不僅會對第二天

睡眠對人體健康是至關(guān)重要的,只有良好的睡眠才能保證第二天能有充沛的精力。但若晚上身體總是出現(xiàn)一些不適,影響睡眠的話,不僅會對第二天的工作有影響,對人的健康也會有不小的影響。在我們身邊,就存在著一群人,晚上總是因為肚子脹氣而無法安睡。今天小編就來講講肚子脹氣有什么好方法能快速解決。

胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳氣體,進而可能導(dǎo)致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。相關(guān)藥物可以治療胃酸過多,到普通藥店都可以買到。在飲食上,少吃寒性、甜味、酸味食品。

氣血虛弱和運動不足,都可能導(dǎo)致腸道蠕動不足,導(dǎo)致食物消化不好而在腸道內(nèi)發(fā)酵,進而產(chǎn)生氣體,造成肚脹。因而,體弱脹氣的話,平時要多鍛煉身體,并保證人體營養(yǎng)充足,多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人,久坐不動往往也容易導(dǎo)致肚脹,喝點蜂蜜可以消脹。

有的人脾胃弱,或是有過腸胃病史和手術(shù)史,腸胃消化能力比較弱,如果暴飲暴食和飲食不當(dāng),都會導(dǎo)致攝入的食物無法有效消化,潴留于腸胃中發(fā)酵,產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致肚脹。因而,可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物,也可以適當(dāng)食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的,還是要注意控制飲食,不暴飲暴食,不攝入難消化的食物。

脹氣只是小毛病,但若因脹氣而長期得不到充足的睡眠,也會造成大麻煩。所以,我們不能忽略身體的任何不適,選擇用“忍忍”來解決,這樣只會給疾病有發(fā)展的空間。在身體健康方面,我們一定要當(dāng)機立斷,以免夜長夢多。

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