長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致哪六種病呢？
據(jù)統(tǒng)計(jì)有60﹪的人會(huì)長(zhǎng)期睡眠不足，失眠不足會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诎滋旃ぷ鲗W(xué)習(xí)時(shí)無法集中注意力，還會(huì)使我們皮膚暗黑，大家不要把睡眠不足當(dāng)成小事，因?yàn)榍闆r嚴(yán)重的話還會(huì)使我們記憶力減退，對(duì)我們的健康是非常不利的。下面是小編搜羅的長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致六種病的資料，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
1.心血管疾病
美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡覺時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了。
2.糖尿病
美國(guó)芝加哥大學(xué)和西北大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。
3.乳腺癌
日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6小時(shí)的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高62%，那些每晚睡眠多于9小時(shí)的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)則降低28%。
4.泌尿問題
美國(guó)泌尿協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)五年內(nèi)睡眠不好，或睡眠不足女性起夜(遺尿癥)或尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加80%~90%。研究者推斷，睡眠不足會(huì)引起炎癥，這會(huì)導(dǎo)致一些泌尿問題。
5.結(jié)腸癌
2011年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，有1240名受試者，美國(guó)凱斯西部大學(xué)的研究者從中發(fā)現(xiàn)，比起睡眠時(shí)間至少7個(gè)小時(shí)的人，那些每晚睡眠少于6個(gè)小時(shí)的人患結(jié)腸直腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)高出47%。
6.死亡率
睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)是睡眠好的男性的兩倍。
通過上面的資料相信大家一定知道長(zhǎng)期睡眠不足的危害了吧，睡眠不足的朋友一定要注意了不要再把這當(dāng)成小事了，一定要保持充足的睡眠，睡覺前不要吃太多的東西更加不要喝咖啡和濃茶這些都會(huì)影響睡眠質(zhì)量一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
