晚上很難入睡是什么原因造成的
晚上很難入睡是早期失眠癥的癥狀，造成入睡困難的原因有很多，多數(shù)是由于精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，還有因?yàn)槟I虛火旺所導(dǎo)致的失眠，睡眠之前腦神經(jīng)細(xì)胞始終處于興奮狀態(tài)，就會(huì)很難進(jìn)入睡眠，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，所以針對(duì)于不同的病情需要才用，不同的辨證施治療法進(jìn)行治療。
晚上很難入睡如果睡前過(guò)于興奮，勢(shì)必影響抑制過(guò)程，表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢(mèng)，使大腦得不到充分休息.睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng)，如果是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，規(guī)律飲食，并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。
常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
心理治療對(duì)于失眠的治療也有很大關(guān)系。通過(guò)解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。
對(duì)于晚上很難入睡的患者，在平時(shí)生活中應(yīng)該注意衍生規(guī)律的作息習(xí)慣，到時(shí)間就會(huì)發(fā)困，自然就會(huì)進(jìn)入睡眠，還藥保持心情的平和，對(duì)于有些更年期癥狀導(dǎo)致的失眠患者，可以采取有效的藥物治療，消除一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素，恢復(fù)正常的睡眠功能。
