一個(gè)好的睡眠能夠讓自己容光煥發(fā)，精力充沛，提高第二天的工作效率。這么說(shuō)來(lái)，一個(gè)好的睡眠對(duì)我們的日常生活起著很重要的作用。可怕的是，隨著生活腳步的變快，很多人在收獲財(cái)富的同時(shí)也賭上了健康，所以說(shuō)這些人經(jīng)常會(huì)有失眠的癥狀或者其他的睡眠障礙。不要緊張，要想解決失眠的問(wèn)題首先要從病因著手，下面我們就一起了解一下失眠的病因吧。

1、短暫性失眠(小于一周)

大部分的人在經(jīng)驗(yàn)到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(shí)(如時(shí)差；輪班的工作等)都會(huì)有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。

短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

2、短期性失眠(一周至一個(gè)月)

嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開(kāi)刀、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。

3、慢性失眠(大于一個(gè)月)

慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：

(1)、體方面的疾病會(huì)導(dǎo)致失眠；(據(jù)研究許多慢性病皆和失眠有關(guān))

(2)、神疾患或情緒障礙而導(dǎo)致失眠；

(3)、用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導(dǎo)致失眠；

(4)、有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導(dǎo)致失眠；

(5)、睡前小腿有不舒服的感覺(jué)或睡覺(jué)中腳會(huì)不自主的抽動(dòng)而導(dǎo)致失眠；

(6)、睡覺(jué)打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導(dǎo)致失眠；

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣才是提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵，睡得好人才會(huì)有精神，才可以更好的學(xué)習(xí)和工作，所以大家最好是堅(jiān)持睡眠八小時(shí)左右為宜，適當(dāng)?shù)姆潘缮硇模苊膺^(guò)于情緒化，這樣才能睡得更踏實(shí)。從現(xiàn)在起，讓自己擁有健康的睡眠吧。