睡眠不好到底是什么原因引起的？
睡眠不好的情況已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人的普遍問(wèn)題，估計(jì)有一多半的人睡眠質(zhì)量都相當(dāng)差，失眠多夢(mèng)似乎也變成了家常便飯。那么究竟是什么原因?qū)е逻@樣的癥狀頻繁性發(fā)生呢？為此小編已經(jīng)搜集到了相關(guān)的可能誘因，接下來(lái)就會(huì)逐一的作出列舉，大家可以一起來(lái)閱讀了解。
第一：不良的生活習(xí)慣。現(xiàn)代人其實(shí)都有很多不良的生活習(xí)慣，例如抽煙喝酒、作息不規(guī)律等等，具體如下：
1、喝太多咖啡。很多白領(lǐng)都喝很多的咖啡或者茶葉來(lái)提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質(zhì)量，所以最好不要過(guò)量飲用，并且在睡覺(jué)之前的幾個(gè)小時(shí)也不要喝；
2、睡前抽煙。香煙中含有尼古丁，這對(duì)我我們提高睡眠質(zhì)量非常的不利；
3、過(guò)量喝酒。酒精中含有的一些物質(zhì)會(huì)降低我們的睡眠質(zhì)量，所以千萬(wàn)別過(guò)量喝酒，同時(shí)也不要在睡前喝酒；
第二：睡眠障礙。睡眠障礙的范圍非常的廣，常見(jiàn)的就有失眠癥等等。
失眠癥：這是一種比較常見(jiàn)的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為晚上難以入睡，白天精神萎靡。日常生活中郁結(jié)的負(fù)面情緒，例如焦躁、抑郁、身體疾病等等，都是引起失眠癥的原因之一。
睡眠呼吸到暫停綜合征：這種疾病指的就是在睡覺(jué)的時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的情況，這個(gè)時(shí)候患者是沒(méi)有感覺(jué)的，但是他會(huì)中斷我們的睡眠，所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病，那么一定要立即進(jìn)行治療。
總而言之，睡眠不好的原因有生理性的，也有病理性的，因此小編就要建議已經(jīng)又該癥狀的人們，一定要重視起來(lái)，且最好是及時(shí)到醫(yī)院做檢查。同時(shí)也要注意養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，以便能夠盡快讓睡眠質(zhì)量得到有效改善。
