腰肌勞損的問(wèn)題會(huì)給我們自身帶來(lái)很大的疼痛，很多人對(duì)于這種情況，接觸的并不是很多，所以就不知道該采用怎樣的方法去進(jìn)行治療，出現(xiàn)腰肌勞損的情況，需要我們對(duì)于自身睡覺(jué)的床引起高度重視，很多人都是對(duì)于這一事件沒(méi)有引起重視，才導(dǎo)致了病情的不斷加重，下面就讓我們一起來(lái)了解一下腰肌勞損睡什么床呢吧。

1.腰肌勞損一般是睡硬板床就可以的。建議均衡營(yíng)養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情緒穩(wěn)定，補(bǔ)充多種維生素增強(qiáng)抵抗力早康復(fù)。

2.最好睡木板床，不能睡那種容易變形的床墊。腰不好就要多注意了，平時(shí)多動(dòng)一下，不然不小心得了腰肌勞損，那可能一輩子只能受折磨了，腰肌勞損很難治好，治不好久了就會(huì)變腰間盤(pán)突出，二者會(huì)造成惡性循環(huán)。唯一免于這種災(zāi)難的辦法就是預(yù)防、避免。多動(dòng)動(dòng)腰部。

3.對(duì)床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態(tài)，維護(hù)背面觀呈直線，側(cè)面觀呈生理彎曲。但睡在席夢(mèng)思床上，不管采取哪種姿勢(shì)，都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往總要下陷，改變了脊柱正常的生理狀態(tài)，使身體朝上的那側(cè)肌肉放松，而下陷于軟墊部分的肌肉被動(dòng)地拉緊。這樣下來(lái)腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出現(xiàn)上訴問(wèn)題。 我們知道，患腰椎間盤(pán)突出癥，與退變和負(fù)重、體位離不開(kāi)關(guān)系的。在椎間盤(pán)纖維環(huán)發(fā)生勞損破裂后，臨床中可出現(xiàn)椎間盤(pán)源性腰痛，經(jīng)治療和休息可緩解癥狀。如不注意保護(hù)，長(zhǎng)期負(fù)重或外傷可使髓核從破裂的纖維環(huán)處突出、脫出，刺激和壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生炎性滲出、水腫。加重了髓核對(duì)神經(jīng)根的損害，導(dǎo)致出現(xiàn)腰腿痛。而80%的腰椎間盤(pán)突出患者經(jīng)非手術(shù)及配合臥臥板床治療能明顯緩解癥狀；如果睡在過(guò)于柔軟的床上，人體體重的壓迫會(huì)使床形成中間低、周?chē)叩那闆r，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重癥狀。

腰肌勞損睡什么床呢可以幫助我們很好的緩解出現(xiàn)的腰肌勞損的情況，同時(shí)對(duì)于這種情況，一定要尋求有效的方法進(jìn)行治療，而且這種情況的，治療也不是非常簡(jiǎn)單的，一時(shí)半會(huì)兒又不能拿到很好的治愈效果，需要我們堅(jiān)持治療。