失眠的中醫(yī)藥方有哪些
失眠的人往往入睡之后30分鐘左右還沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，這就是所謂的入睡困難。還有一部分失眠的人晚上睡眠質(zhì)量很差，想要保持深度睡眠很困難，晚上睡著之后醒來的次數(shù)在兩次以上，早上醒得特別早，并且總的睡眠時間通常在6個小時以下。失眠可以通過中藥方來進(jìn)行調(diào)理。
睡眠障礙是指睡眠量不正常，以及在睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的反映，可由多種因素引起，常與軀體疾病有關(guān)，包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。睡眠與人的健康息息相關(guān)。調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例可高達(dá)30%。長期失眠會使大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴(yán)重影響身心健康。
棗仁桂圓粥：適用于中老年長期失眠者。取酸棗仁（研成細(xì)末）、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子；脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥；肝腎不足者，可加杞子、芡實。糖、醋催眠法：長途旅行勞累，難以入寐，可用食醋1~2湯匙，沖入溫開水1杯慢服，爾后靜心閉目，自然安眠。暴怒之后，可飲糖水1杯，即可蕩滌胸中郁火而安睡。
失眠之后一定要到醫(yī)院做一下身體檢查，尤其是針對神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，并且在檢查的過程當(dāng)中一定要詳細(xì)了解是否存在精神方面的障礙，或者是否有記憶力障礙，還應(yīng)當(dāng)仔細(xì)回憶一下曾經(jīng)所用的藥物，尤其是一些中樞興奮性的藥物或者是抗抑郁的藥物。
