睡眠不好用什么中藥泡腳呢
冬天到了，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，畏寒怕冷的情況，在這樣的季節(jié)里，最適合用中藥泡腳來(lái)養(yǎng)護(hù)健康了，泡腳不僅可以暖身，還可以保健，特別是對(duì)那些身體有些疾病的人來(lái)說(shuō)，泡個(gè)腳，可以很好的緩解身體不適的癥狀，甚至是康復(fù)哦。那么，既然中藥泡腳有那么多的好處，如果睡眠不好要用什么中藥泡腳呢，下面就為大家介紹一下吧。
艾葉溫肺
艾葉性溫，具有理氣血、逐寒濕的作用，用來(lái)泡腳能改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的老人很有好處。
老人用艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過(guò)于頻繁。一次取30～50克干艾葉或是取5～10克艾絨泡腳均可。需要注意的是，艾葉泡腳會(huì)引起頭面部的氣血不足，低血壓、糖尿病患者不宜。
紅花活血
紅花可以活血通絡(luò)，祛瘀止痛。老人如果冬天容易出現(xiàn)凍瘡和皮膚皴裂，不妨在深秋就開(kāi)始拿紅花泡腳預(yù)防。
泡腳時(shí)取紅花10～15克為宜，如果血液循環(huán)不好，手腳易發(fā)麻，還可以加入少量艾葉一起泡。但高血壓患者不宜用此方泡腳，可能會(huì)引發(fā)血壓的波動(dòng)。
生姜暖腎
生姜泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利保養(yǎng)腎氣，延緩衰老。同時(shí)，生姜還有驅(qū)寒祛濕的效果，改善手腳冰冷的情況。
上面所描述的就是睡眠不好用中藥泡腳的一些方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，用中藥泡腳時(shí)，可以將紅棗大小的生姜拍扁用紗布包好，加水燒開(kāi)后使用，這樣可以達(dá)到暖腎的效果哦，還有，要盡量在晚上21時(shí)泡腳哦，這樣才能達(dá)到最好的效果。
