失眠與睡眠障礙要怎么辦？
失眠現(xiàn)在已經(jīng)成為了許多朋友們的困擾，它不僅影響著我們身體狀態(tài)，同時，也非常影響白天的工作和學(xué)習(xí)生活。所以，治療失眠是勢在必行的一件事情。治療失眠的辦法現(xiàn)在網(wǎng)上不勝枚舉，那么，究竟哪些辦法可以有效的治療失眠呢？在這個時候，我們在飲食上又要注意些什么呢？
失眠的治療偏方
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
失眠除了精神上的因素，很大的可能性是因為我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，激素失調(diào)也很有可能導(dǎo)致我們晚上睡不著覺，產(chǎn)生失眠的狀況。所以，小編建議，除了放平心態(tài)，樂觀面對生活之外，在飲食和作息上，我們也要多吃一些安神的食物，才能更好的幫助自己進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。
