久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 體質(zhì)養(yǎng)生 > 正文

飯前吃蘋果好不好

2017-06-15 07:51:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:說起水果,大家一定都不排斥。水果里含有各種營養(yǎng)元素,多吃水果有助于體內(nèi)微量元素的補充。尤其是孕婦媽媽們,經(jīng)常吃水果可以讓肚里的寶寶

說起水果,大家一定都不排斥。水果里含有各種營養(yǎng)元素,多吃水果有助于體內(nèi)微量元素的補充。尤其是孕婦媽媽們,經(jīng)常吃水果可以讓肚里的寶寶發(fā)育良好,皮膚白皙,光滑。那么,眾多水果中哪種是大家的最愛呢?我想應(yīng)該是蘋果吧!蘋果營養(yǎng)豐富,無論哪個季節(jié)超市都不缺它的身影,價格低廉,因此受到廣大消費者的親睞。今天我們來了解一下女人為何更應(yīng)該吃蘋果以及應(yīng)該飯前吃蘋果還是飯后吃蘋果。

吃蘋果對女人的幾點好處。

好處一:蘋果能中和人體酸性物質(zhì)

70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上,而蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強體力和抗病能力。

好處二:多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松

蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學專家認為,停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋果,有利于鈣的吸收和利用,防治骨質(zhì)疏松。

好處三:天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

蘋果對健康有利,更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃,因為與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強,并能防止中老年女性中風。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗凈、削皮。

好處四:蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素

蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn),蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些,而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早,就說明患心臟病的幾率越大。

1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對于正在減肥中的MM來說,是再好也沒有的食物了。蘋果為高纖維、低熱量食品,常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少,有助于減肥。

好處五:蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調(diào)查,最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計學分析后發(fā)現(xiàn),與正常體重的女性相比,超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示,超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險因素。

飯前吃水果的三大好處

很多人都認為水果有利于消化,所以通常都會選擇在飯后吃水果,而其實飯后吃水果才是最不利消化的。 飯后吃水果的壞處

(1)水果易與食物一起阻滯在胃部,造成脹氣、便秘等。

(2)水果中含有較多糖類,例如葡萄糖、果糖等,飯后馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔,尤其有些水果含淀粉量高,不易消化。

(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素,都有較強吸水性,吸水后膨脹會增加保障干,當纖維素過多的時候,還會影響維生素、微量元素的吸收。

(4)需要減肥的人群,如果飯后大量吃水果,會因能量過多而導(dǎo)致肥胖。 相反,飯前進食一定量的水果有很多好處 。

蘋果雖小,益處頗多。作為一種養(yǎng)生美容食物,我們在食用它的時候,一定要掌握正確吃法,這樣才能充分吸收它所包含的營養(yǎng)物資,發(fā)揮水果的真正功效。為了將來擁有一個白白嫩嫩的寶寶,準媽媽們更要保持一天一個蘋果。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 成人伊人网 | 国产精品理论片在线观看 | 欧美日韩成人在线观看 | 亚洲成人免费观看 | 亚洲伊人久久网 | 久久全国免费视频 | 在线看国产 | 精品中文在线 | 日本免费三片免费观看 | 精品日韩欧美一区二区在线播放 | 黄色毛片视频在线观看 | 国产精品视频 | 久久亚洲精品裙底抄底 | a级在线| av一区二区三区四区 | 久久久久国产一级毛片高清版小说 | 屁屁影院在线观看 | 中文字幕爱爱视频 | 精品久久久久久久久久久久久久 | 日韩精品资源 | 91在线精品一区二区 | 久久成人精品 | 亚洲免费成人av | 国产精品一区二区三区在线播放 | 亚洲欧美另类国产 | 久久国产麻豆 | 成人av免费 | 91伊人网| 亚洲高清在线观看 | www.污污视频 | 天天干天天操天天爽 | 欧美日韩国产一区二区三区 | 亚洲国产精品一区 | 成人午夜免费视频 | 欧美成人精品一区二区男人看 | 一区二区在线免费观看 | 一级毛片视频 | 欧美高清成人 | 成人免费视频一区二区 | 天天夜碰日日摸日日澡 | 色视频一区 |