熱水泡腳注意什么呢？
很多人都知道泡腳的好處，能夠讓人美美地睡一個(gè)好覺(jué)，但是還有一個(gè)秘密，就是熱水泡腳，能夠起到暖腎的作用，因?yàn)橐惶煜聛?lái)，人的腎臟工作了12小時(shí)，她們也需要休息，用熱水泡腳，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，能夠強(qiáng)腎，那么，熱水泡腳要注意什么事項(xiàng)呢？
如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
要注意的是，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。
這里需要注意一下，就是泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好別超過(guò)半個(gè)鐘頭，因?yàn)榕菽_的時(shí)候，血液是流向下肢的，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，容易導(dǎo)致腦部供血不足，讓人感覺(jué)昏昏沉沉。尤其是老人和小孩，在泡腳的時(shí)候，一定要注意這個(gè)問(wèn)題。
