補氣養腎的食物有哪些

2017-06-15 21:06:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：中醫上面是講究調理，有的人氣血虧，腎虛就會變現出來失眠，多夢，還有乏力，出虛汗，貧血的一些癥狀，這個時候就要用飲食來調節一下了。補

中醫上面是講究調理，有的人氣血虧，腎虛就會變現出來失眠，多夢，還有乏力，出虛汗，貧血的一些癥狀，這個時候就要用飲食來調節一下了。補氣養腎的食物到底是有哪些呢，很多人也許都不了解，腎是需要保養的，平時少生氣，休息好，少吃燒烤喝酒，以免產生尿酸對腎臟的負擔加重。補氣養腎的食物有不少，這里給大家介紹幾種。

四種食物可養腎補氣

想要補腎益氣防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃補腎的食物，那么就可以幫助我們補充腎氣，留住青春。

多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

病復發或加重。要注意滅蚊蠅及其他夏季昆蟲，防止其叮咬使皮膚感染。

對于預防腎病一是要注意飲食的衛生，二是要個人衛生也要注意，不要縱欲過度讓腎處于虧損的狀態。特別是在夏天，人們通常都會大量的出汗，出汗的之后，如果是人體的水分得不到及時的補充的話，身體的機能就會出現問題。大家都知道尿液是有一個排毒的功效的，如果是水分少，尿液少，那么腎就會出問題。