每逢飯后泡腳已經(jīng)成為了大家的習(xí)慣，眾所周知，我們都知道春去秋來(lái)，在這個(gè)季節(jié)當(dāng)中晚上泡腳有效的可以調(diào)理身體當(dāng)中的氣血，不過(guò)大家知道泡腳有哪些誤區(qū)，如何泡腳才是最正確的呢，中午可以泡腳嗎是很多人所疑惑的一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)泡腳什么時(shí)候都好，那么我們就來(lái)一起了解一下泡腳的注意事項(xiàng)以及誤區(qū)。

宜泡腳時(shí)間：午后、睡前、飯后

中醫(yī)有“秋收冬藏”之說(shuō)，認(rèn)為秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)是最好的時(shí)機(jī)，而泡腳，也是進(jìn)補(bǔ)的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。

“一般來(lái)說(shuō)，中午12點(diǎn)至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來(lái)定。”莊禮興舉例說(shuō)，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調(diào)精神的，應(yīng)在晚上9點(diǎn)后、睡覺(jué)前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對(duì)應(yīng)生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點(diǎn)左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。

注意：水溫約45℃、時(shí)間約20分鐘

不少人都會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為泡腳水越燙越好，泡腳的時(shí)間越長(zhǎng)越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時(shí)長(zhǎng)以20分鐘左右最佳，再根據(jù)病種進(jìn)行調(diào)整。

中醫(yī)認(rèn)為，泡腳時(shí)，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時(shí)間也可比20分鐘稍長(zhǎng);高血壓、體質(zhì)虛弱者，水溫不宜過(guò)高，最好在40℃左右，浸泡的時(shí)間控制在10~15分鐘內(nèi);腦血管疾病、中風(fēng)的患者和糖尿病患者，對(duì)溫度敏感度較普通人低，因此建議通過(guò)旁人的幫助來(lái)測(cè)好水溫或通過(guò)溫度計(jì)的輔助，嚴(yán)格控制泡腳水水溫，以防燙傷。

“泡腳水水溫越高越好的想法有誤，太燙的水會(huì)有燙傷皮膚的危險(xiǎn)。”莊禮興表示。

專(zhuān)家提醒

高血壓、虛弱者慎泡腳

泡腳雖養(yǎng)生，但是并不是每個(gè)人都適合泡腳。專(zhuān)家建議：

1.皮膚病或皮膚有創(chuàng)口、傷口的人，接觸水容易受感染，最好不要泡腳。

2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。

泡腳是非常有講究的，不僅僅是講究飯后的泡腳時(shí)間還講究的是泡腳的水溫，水溫控制不好，一不小心就會(huì)把自己燙傷還會(huì)起到反的作用，建議大家中午可以泡腳嗎？效果也是非常好的適當(dāng)?shù)脑谒芭菀慌菽_有效的可以防止失眠。