戒煙有效的辦法有哪些
談到戒煙，對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是一件比登天還要困難的事情。那么日常的生活中。對(duì)于戒煙的方法也是多種多樣，最重要的還是要找到適合自己的方法，戒煙是一件比較枯燥的事情，那么為了自己的身體健康，還是要盡早去戒煙。下面我們就來(lái)了解一下戒煙有效的辦法有哪些呢？
1在朋友或者家人面前公開(kāi)戒煙：一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打 賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾，如再次抽煙就怎么樣，看見(jiàn)抽煙一次怎么樣等等。男人都好面子，這樣對(duì)戒煙也可以起到輔助作用，相信這樣可以讓你的意志力更強(qiáng)。
2想抽煙時(shí)轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，也可以在想抽煙時(shí)喝茶，咖啡等來(lái)緩解抽煙的欲望。
3徹底的清除煙毒：要想徹底清楚煙毒，就必須戒煙，這才是最根本的辦法，
清咽潤(rùn)肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。、茶對(duì)肺癌、食道癌等，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動(dòng)物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動(dòng)物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。
4多看吸煙的危害視頻或者資訊，讓吸引者害怕而起到戒煙的作用：
5珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離吸煙，祝君早日戒煙成功。
以上就是對(duì)于戒煙有效的辦法的詳細(xì)介紹。吸煙對(duì)于我們的身體的危害是不容忽視的。所以廣大的煙民，為了自己的身體健康，同時(shí)也是為了自己的家人的健康，一定要遠(yuǎn)離吸煙。吸煙會(huì)導(dǎo)致各種各樣的呼吸道疾病，甚至是癌癥，對(duì)生命健康有很大的威脅。
