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夏天用涼水沖腳好嗎

2017-06-16 14:59:01  來源:360常識網   熱度:
導語:夏天天氣比較炎熱,很多人都喜歡使用涼水沖腳,既能起到清潔腳部的作用,同時可降溫消暑,非常的舒服。不過,站在養生的角度,就應該重新的

夏天天氣比較炎熱,很多人都喜歡使用涼水沖腳,既能起到清潔腳部的作用,同時可降溫消暑,非常的舒服。不過,站在養生的角度,就應該重新的審視夏天涼水沖腳可能產生的影響,有可能是負面的,如果長期堅持的話,勢必會給我們的健康帶來不好的影響。那么,夏天用涼水沖腳好嗎?下面咱們就來詳細進行了解一下吧。

答案是否定的。俗話說“寒從腳底起”,這是因為人的腳部是血管分支的末梢部位,容易發生末梢血循環障礙,加上腳底缺少皮脂腺,因而對寒冷也就非常敏感。長期用冷水泡腳對健康有害,應該避免。

炎熱的夏季,出汗會比較多,尤其是在鍛煉后,用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽,但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。加之鍛煉之后肌肉的疲勞、緊張程度的增加,在受到冷水刺激后,會引發抽筋等癥狀。如經常用涼水洗腳不但會使腳受涼遇寒,長期以往會導致身體的排汗機能障礙。此外,腳突然被涼水刺激使正常運轉的血管劇烈收縮,可能會導致血管舒張功能失調,引發各類關節炎及風濕病等病狀,女性還會引發婦科疾病。

在夏天里,如果經常用涼水洗腳,腳部將受涼遇寒,然后通過血管傳導而引起全身一系列復雜的病理反應,最終導致各種疾病。特別疲勞時或患冠心病、高血壓、風濕病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗腳。

夏天泡腳的正確做法

既然在炎熱的夏季,也應不讓腳受涼,用溫水洗腳可保暖腳部,這對于預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳,洗腳水溫度高于體溫,水量以齊踝關節為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物,減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。

先將腳放入37℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。足浴時間不要少于30分鐘,40分鐘較適宜,這是普通熱足浴方法;還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。

泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

可能很多人對夏天用涼水沖腳好嗎都沒有概念,并不知道其存在一定的弊端。因此,在平時的生活中,我們一定要養成好的好的洗腳習慣,這樣才能保證我們的腳步健康,并且最好是能夠盡量多的掌握養生方面的常識,避免我們的健康受到影響。

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