養(yǎng)生保健的方法有哪些
現(xiàn)在的生活節(jié)奏是越來越快，并且我們每天都好像忙個(gè)不停，身體特別疲憊，但是又很難將生活節(jié)奏變得緩慢，這個(gè)時(shí)候，身體很容易處于亞健康狀態(tài)，于是養(yǎng)生保健就成了很熱門的話題。養(yǎng)生保健的方法很多，身體出現(xiàn)了不同問題，可能會(huì)選擇不同的方法，比如說身體經(jīng)常疲憊的人，要注意通過適當(dāng)?shù)男菹肀＝。俦热缯f視力不好的人，要通過適當(dāng)?shù)难鄄空{(diào)理來保健。下面就來介紹常見的養(yǎng)生保健方法。
梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對(duì)視力，聽力也很有幫助。鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化；閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)。叩齒：齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。
現(xiàn)在快到年底了，于是工作就特別忙，有的人每天甚至上班十多個(gè)小時(shí)，每天都面對(duì)電腦，時(shí)間長(zhǎng)了過后就容易出現(xiàn)腰部或者脊柱問題，這個(gè)時(shí)候如果想要保健身體，就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如忙里偷閑，騰出空余的時(shí)間適當(dāng)?shù)呐ひ慌ぱ煺挂幌赂觳餐龋@樣同樣能起到保健作用。
