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什么東西最養(yǎng)腎呢

2017-06-16 19:42:11  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):如果是想要去補(bǔ)腎的話就不能夠光靠運(yùn)動(dòng),或者是保健品的方法,這些方法雖然說(shuō)也是可以很好的去達(dá)到這個(gè)目的的,但是對(duì)于我們的身體根本沒有

如果是想要去補(bǔ)腎的話就不能夠光靠運(yùn)動(dòng),或者是保健品的方法,這些方法雖然說(shuō)也是可以很好的去達(dá)到這個(gè)目的的,但是對(duì)于我們的身體根本沒有任何的好處,只能是短暫的起到一個(gè)養(yǎng)生的作用,還是要配合飲食的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎的,并且飲食當(dāng)中有很多可以起到補(bǔ)腎效果的,所以根本就沒有大家想象中的那么的復(fù)雜的,只要是經(jīng)常的吃一些這樣的食物就可以補(bǔ)腎。

1.山藥:味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

2.干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

4.栗子:性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。

5.枸杞子:性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

6.何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

7.忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

中醫(yī)認(rèn)為:“腎為先天之本”“腎藏精,主生長(zhǎng),發(fā)育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng),發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。

比如說(shuō)我們經(jīng)常可以見到的枸杞子,就是非常好的一種補(bǔ)腎的方法的,可以去用枸杞子泡水喝的,這樣的話就不會(huì)耽誤自己太長(zhǎng)的時(shí)間的,可以在不影響到自己生活和工作的情況下來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果,畢竟枸杞子是一種非常好的中藥材的,非常的適合女性朋友們來(lái)去使用的。

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