飲食補氣血有哪些方法？
2017-06-16 20:35:55 來源：360常識網
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導語：氣血不足的話對人體健康的隱患還是很大的，而且時間長了就會出現一些健康隱患，機體免疫力不斷下降是最明顯的特點，而且氣色和精神也不好。
氣血不足的話對人體健康的隱患還是很大的，而且時間長了就會出現一些健康隱患，機體免疫力不斷下降是最明顯的特點，而且氣色和精神也不好。其實能夠補氣養血的方法還是有很多的，飲食療法就是不錯的選擇，很多營養膳食都是可以吃的，那么飲食補氣血有哪些方法？
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
上文中對飲食補氣血有哪些方法給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。若是提高養生保健意識，在日常生活中不斷的調理自己的身體，多吃一些補氣養血的食物，不但身體更健康了，氣色也會看起來更好一些，工作和學習起來也會精神十足。
