鍛煉手指靈活度的游戲有哪些
2017-06-16 20:42:48 來源：360常識網
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導語：在我們的日常生活中誰都避免不了身體出現一些問題，尤其是很多人平時不經常運動就容易導致手指變得越來越笨拙，這樣對我們正常生活的影響是
在我們的日常生活中誰都避免不了身體出現一些問題，尤其是很多人平時不經常運動就容易導致手指變得越來越笨拙，這樣對我們正常生活的影響是非常大的，如果我們通過一些運動的方式來讓身體得到改善，也能給我們增加許多樂趣，并且能讓身體變得更加的健康，下面一起了解一下鍛煉手指靈活度的游戲有哪些。
鍛煉手指靈活度的游戲有哪些
1、根部打圈
按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手
兩手十指相對，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。
兩手合掌，然后向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊?？梢詮娊∈滞?，增強手腕或手掌的靈活度。
3、穴位保健
勞宮穴，位于手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴，位于大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
4、肘部回轉
下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做回轉動作。掌部保持和弦談奏的姿勢，五指伸展，仿佛持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，回轉幅度相當于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。
5、腕部活動
手心向內，腕部上下活動（惻向動作）。
上面就是對鍛煉手指靈活度的游戲有哪些的介紹，通過了解以后我們知道增加手指靈活度的游戲有很多種，我們平時在生活中一定要多進行體育鍛煉，并且要注意飲食營養的均衡，這樣才能讓身體得到更好的健康，另外平時在生活中飲食上也要注意多吃青菜和水果。
