目錄：

第一章：四大高招 助你輕松告別泡泡眼

第二章：跳繩也能去眼泡 專家支招告別金魚眼

第三章：牛奶+白醋 教你十招速救腫眼泡

很多時候，我們在早晨起床后，發(fā)現(xiàn)自己的有著一雙腫眼泡，這樣非常的影響美觀，給許多美眉帶來了困擾。那么腫眼泡怎么辦？如何消眼泡浮腫？下面小編給大家支一些妙招，效果非常好哦，可讓你輕松和“金魚眼”說拜拜！

四大高招 助你輕松告別泡泡眼

如何解決腫眼泡的問題？現(xiàn)在為你介紹幾個小竅門：

1、墊高枕頭，改善浮腫

如果你屬于眼部經(jīng)常浮腫的人，可以選擇適當(dāng)墊高枕頭，有助于水分的向下代謝，避免聚集在眼部。

2、補(bǔ)水重要，選對時間更重要

眼部容易浮腫的女性建議夜間不要喝水，尤其是晚上1 0點(diǎn)以后，大量攝入的水分來不及代謝更易造成浮腫。

3、巧敷眼部，快速消腫

用棉球蘸取冰牛奶敷眼睛或?qū)⑿迈r小黃瓜切片敷眼睛，對于消除眼部腫脹具有不錯的效果。此外，還可以把湯匙放進(jìn)冰箱數(shù)分鐘后，用凸起面輕輕按壓眼部，同樣能改善眼部浮腫。

4、巧妙食療，內(nèi)在改善

過多攝入鹽分會讓代謝變緩慢，所以想要改善浮腫、防止水分滯留的關(guān)鍵是少吃鹽分高的食物。日常生活中，還應(yīng)減少揉眼動作及長時間注視屏幕等，這些習(xí)慣都不利于眼部健康。

跳繩也能去眼泡 專家支招告別金魚眼

專家支招一：宋坪（皮膚科副主任醫(yī)師，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院國際醫(yī)療部主任）

1、其實(shí)晚上喝水與腫眼泡并沒有直接的關(guān)系。試想，剛出生的寶寶夜間總是需要喂奶和水的，為什么寶寶沒有腫眼泡？腫眼泡的發(fā)生更多在于自身的體質(zhì)。如果你原來沒有這樣的情況，最近一段時間才發(fā)生這樣的情況，就要考慮一下生活是否有什么變化。如，飲食上突然愛吃某種東西，或壓力變大，或熬夜增多，開始抽煙等等。從審視自己的生活找原因，并試著回復(fù)原來的狀態(tài)。

2、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腫眼泡與脾胃虛弱，經(jīng)絡(luò)不通暢，濕氣重有關(guān)系。如果你常待在陰冷潮濕的地方，或喜歡吃甜的、黏的、油膩和生冷的食物，尤其是冰激凌、冰飲料等，就會讓體內(nèi)的濕氣加重。

3、改善腫眼泡，平時應(yīng)當(dāng)吃些健脾除濕的食物，比如說薏米、山藥、扁豆等等。

4、如果早上起來發(fā)現(xiàn)腫眼泡，最好的辦法是洗個熱水澡，讓全身的經(jīng)絡(luò)通暢，血液代謝通暢。

5、用熱毛巾和涼毛巾交替敷面，并且摩擦耳前耳后皮膚，也會起到一定效果。

6、仍然腫脹，可以跳繩100次，就會發(fā)現(xiàn)雙目流盼，臉頰紅潤了。

7、枕頭抬高一點(diǎn)，不要濕著頭發(fā)睡覺，還有就是一定不要熬夜，睡太晚，都是需要注意的生活習(xí)慣。

專家支招二：尼可（著名美容專家，著有《跟著尼可變美麗》、《尼可美膚寶典》）

1、如果想避免晚上喝水過多引起第二天早上眼腫，喝水就該有點(diǎn)技巧，不應(yīng)該大口地仰頭猛喝，這樣容易喝水無控制，造成眼袋。但北京比較干，不喝水人體受不了，所以應(yīng)該每次喝一小口，在嘴里多含一下，再徐徐咽下，減少水分?jǐn)z入量，這樣第二天眼睛才不會過度水腫。

2、如果第二天眼腫了，可以用一下眼周排水消腫的按摩手法。先取足量的眼霜，用雙手無名指由內(nèi)到外，在眼下的肌膚從內(nèi)眼角至外眼角。再沿臉部邊緣處向下滑動至下頜骨處。20次左右，就能起到很好的排水消除眼腫的效果。

3、在早晚使用有緊膚效用的眼部gel狀眼霜，有利于收緊眼袋，比如思魅歐珀萊的眼袋緊致露、the body shop接骨木花眼膠都有收緊眼袋的效果。

4、成分上，含有咖啡因、小黃瓜成分的眼周產(chǎn)品也可以幫助緩解眼部浮腫。比如倩碧的眼部護(hù)理精華露。

5、如果眼周水腫比較嚴(yán)重，可以在早上起來后洗個熱水澡，熱水有利于加強(qiáng)全身的血液循環(huán)，有利排水，比單純只用熱水洗臉要有效得多。另外，喝一杯黑咖啡，也非常有利于快速消除水腫。

專家支招三：cecile qu（國際注冊營養(yǎng)師）

1、睡眠對眼睛的保養(yǎng)非常重要，充足睡眠可以大大減緩眼袋出現(xiàn)，每日要保證7個小時的睡眠，當(dāng)然也不要睡的時間過久，不然會增加疲勞感和眼睛的負(fù)擔(dān)。另外睡眠開始時間也很重要，晚11點(diǎn)至12點(diǎn)是睡眠的黃金時間，這樣才符合身體生理排毒時間。

2、多吃富含維生素a、b的食物，不要吃過咸和過于油膩的食物。多吃蔬菜和水果，但是晚上不要吃水果，不然過量的糖分也是產(chǎn)生眼袋的原因之一，還會有發(fā)胖的危險。

3、每天要保證充足的水分，尤其在冬季和比較干燥的地方，更要保證充足的水分，穩(wěn)定新陳代謝，把體內(nèi)多余水分通過小便代謝掉，才不會因水腫而產(chǎn)生眼袋。每天要喝清水（茶、咖啡、飲料不算）1.5-2升，喝水要少量多次，千萬不要大口地灌下去。

4、早晨是人體新陳代謝最快的時候，起床后要先喝一杯400毫升清水，喚醒腸胃工作，幫助排毒。白天喝足水，睡前兩個小時最好就別喝水了，實(shí)在口渴就小口抿著喝。

5、經(jīng)常做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。平時也不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛和揉眼睛的壞習(xí)慣。陽光強(qiáng)烈時，可戴上太陽鏡保護(hù)眼周?；瘖y或者卸妝時，動作要輕柔，千萬不要用力拉扯。

牛奶+白醋 教你十招速救腫眼泡

早晨起來眼睛腫腫的像金魚？別急，要知道很多明星模特也和你有一樣的煩惱，讓她們的制勝妙招給你最有效的morning call，迅速擊退“金魚眼”。

1、冰勺子敷眼

需要時間：2分鐘。

這招兒雖然有點(diǎn)老套，不過經(jīng)濟(jì)又省事。只需在臨睡前將兩個不銹鋼的小勺放進(jìn)冰箱的冷藏室，第二天早上拿出來，放在腫脹的眼睛上做2分鐘的冷敷，眼睛很快就可以消腫。

2、黑咖啡消腫

需要時間：3分鐘。

吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，這是模特們超愛的消腫法，特別是在拍攝前，不僅能去除眼袋，還能讓臉都小上一圈呢！如果你不喜歡黑咖啡，也可以嘗試濃茶，無論是咖啡還是茶，都絕不可以加糖。

3、浮腫快“滾”

需要時間：5分鐘。

大眼女星周慧敏的妙招是，拿出頭一晚放在冰箱內(nèi)的礦泉水，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角，這招不僅能有效對抗“金魚眼”，還可以緩解眼部因熬夜、久對電腦造成的疲勞感，讓雙眼立刻覺得舒適。

4、雙眸的活力“早餐”

需要時間：8分鐘。

用這些廚房里剩下的食材做一頓眼部“早餐”，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，更是純天然呢！

冰塊 塑料袋里裝幾塊冰塊，用小手帕包住，冰敷在眼睛上。

綠茶包 前一晚泡過的綠茶包先別急著扔掉，用來敷眼去腫效果很好。

新鮮小黃瓜 新鮮小黃瓜斜切成薄片，敷在雙眼上，再簡單地做眼部指壓按摩。

凍牛奶 把棉片在凍奶中浸濕，取出敷眼。之后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。

牛奶+白醋 用適量的牛奶，加白醋與溫水調(diào)勻，然后用干凈的棉球蘸抹，反復(fù)在眼皮四周按摩3-5分鐘，最后用熱毛巾蓋住雙眼。

5、棉棒按摩操

需要時間：9分鐘。

首先，用棉棒蘸取稀釋后的鹽水，幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。

Step1 “S”形按摩上眼瞼

棉棒頭水平貼于上眼瞼的肌膚上，沿眼瞼溝，從內(nèi)側(cè)開始沿“S”形路線，略用力拉抹至太陽穴，將上眼瞼的多余水分排開。

Step2 輕柔壓按眼袋

棉簽頭向上，從內(nèi)眼角沿睫毛根向外側(cè)，邊按壓邊拉抹，力度要輕柔均勻，一氣呵成地拉抹到太陽穴，是消除眼袋的關(guān)鍵。

Step3 手指按摩鞏固消腫效果

中指、無名指分別從上眼瞼內(nèi)側(cè)、下眼瞼內(nèi)側(cè)，一起向后拉抹，到外眼角處并攏，經(jīng)太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現(xiàn)象。

6、冰凍眼膜急救

需要時間：10分鐘。

將眼膜冰凍后敷于眼周。經(jīng)冰凍的眼膜能迅速鎮(zhèn)靜肌膚，通過低溫刺激淋巴收縮排水，能夠達(dá)到排水消腫的效果。敷眼時輕輕地用手指按摩眼周，壓力可以刺激血液循環(huán)，更快地排掉過多的水分。

7、忽冷忽熱 快速去腫

需要時間：12分鐘。

好萊塢明星Eva Longoria建議，最快速的消除眼部浮腫方式就是交替為眼睛熱敷和冰敷。先用熱毛巾敷眼，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以l∶2比例分配，至少敷12分鐘。熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱，這樣不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助代謝排水，也能舒緩眼周的不適感。接下來，再使用溫和不刺激的眼部產(chǎn)品來加強(qiáng)保養(yǎng)，才能讓眼部肌膚更加緊致年輕。

8、眼部瑜伽“燭光冥想”

需要時間：15分鐘。

這個方法可以幫助放松心情、安定情緒、強(qiáng)化目力，一起來學(xué)習(xí)下吧：選擇一個舒適的坐姿坐好，點(diǎn)燃一支蠟燭放在面前1.5-2米遠(yuǎn)處，高度和雙眼在一條水平線上。挺直脊柱，放松全身。開始時閉上眼睛，然后睜開雙眼注視前面的燭光，盡量不要眨眼，你可以在心里數(shù)數(shù)，看看自己能夠堅持幾個數(shù)，同時讓呼吸放松平穩(wěn)，但眼睛疲勞或是有眼淚要流出的時候就閉上眼睛。放松眼睛的肌肉，同時想像燭焰在眉間燃燒，保持一分鐘。然后睜開眼，再次凝視燭光，然后再次閉眼休息。這樣重復(fù)6—8次，凝視時間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長的時間，然后用相同的時間休息，如有酸脹、流淚屬正常現(xiàn)象哦。

9、“金魚眼”的偽妝大法

需要時間：20分鐘。

化妝師最善于偽妝，快跟資深造型師學(xué)幾招吧！

切忌強(qiáng)調(diào)眼線 眼睛浮腫時眼線的顏色和線條感應(yīng)柔和些，不要用眼線液，應(yīng)改用眼線筆，上眼尾的眼線稍向外側(cè)伸展。

明暗配合，使浮腫的眼皮平復(fù) 首先，在整個眼眶薄涂暗色粉底，眼影顏色不要選擇紅色調(diào)或灰色調(diào)，會有膨脹感。涂抹眼影時從睫毛根部向上暈染，色調(diào)要由深變淺。最后再用亮色眼影涂在眉下及眼外側(cè)，強(qiáng)調(diào)眼部立體感。

眉尾不能太細(xì) 否則強(qiáng)調(diào)了眼瞼，眼睛看起來會更腫，眉形要粗，而略近直線，能在一定程度上掩蓋浮腫的眼瞼。

睡前防腫 晚上要吃少鹽、味道清淡的食物，多吃排水食物，紅豆、薏仁、黃瓜等。每天要喝六至八杯水，合理的飲水安排應(yīng)當(dāng)是，早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，切記不要等臨睡前才急速地喝下兩大杯水。泡澡可以提高身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，能將多余的水分和廢物從體內(nèi)排光光。

枕頭不要太低，否則也會引起眼腫。

10、補(bǔ)腎強(qiáng)體

需要時間：一輩子。

早晨起來總是發(fā)現(xiàn)自己眼皮浮腫？中醫(yī)認(rèn)為，“腎藏精，腎主水液”，這個情形可能是體內(nèi)的水分調(diào)節(jié)功能無法正常運(yùn)作的結(jié)果。當(dāng)然，造成水分代謝失調(diào)的原因有很多，如腎臟機(jī)能或腸胃功能降低、心臟疾病等等。至于到底是哪里出了問題，則需要你綜合全身的癥狀來進(jìn)行判斷。若是眼皮浮腫，且容易疲勞、口干舌燥、排尿不暢，則要小心腎功能衰退。呵護(hù)腎氣，要避免熬夜和勞累，另外，可多吃一些補(bǔ)腎食物，如何首烏、板栗、芝麻、山藥、枸杞子等。

總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些消眼泡浮腫妙招，都是非常有效快速的哦，美眉們，如果還在為泡泡眼煩惱，趕快試試吧，你會很快見到成效哦！（文章原載于《健康》，刊號：2012/03，作者：金迎麗，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）