目錄

第一章：夏天如何防曬

第二章：曬傷后修復的解決方法

第三章：曬后美白面膜

夏季女人的大敵就是飽受太陽的攻擊，曬黑很容易發生，但是曬后修復美白的方法你知道嗎？防曬美白的工作你做足了嗎？

夏天如何防曬

夏季防曬方法之一：夏日必備防曬霜

夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用SpF5-8的防曬用品。

外出游玩時可選用SpF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SpF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹。

夏季防曬方法之二：避免紅色、黑色食物

營養學家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。

因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品。

另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。

夏季防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。

因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。

遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

夏季防曬方法之四：補充維生素C

眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。

平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

曬后修復的解決方法

曬后如果誤用了保養品，很有可能會迅速發展成接觸性皮膚炎！當肌膚產生紅腫、干燥及輕微脫皮等初期曬傷癥狀時不適合再使用一般的清潔用品。

清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚pH值的清潔品，以免刺激肌膚。但若不知如何選擇清潔品，最簡單的方法就是使用嬰兒香皂或不含皂堿的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。

在曬傷癥狀未減的時候，日常保養中不可去角質，不論皮膚是否有脫皮癥狀，要讓曬傷后的廢皮自行脫落，不可以外力強行清除。

正確的補水方法，最好使用礦泉噴霧，為肌膚輕柔的補充水分。但須注意一定要待肌膚冷卻后，再行噴灑。

因為當肌膚溫度過高時，若是立刻使其降溫反而會因熱脹冷縮溫差太劇烈，肌膚容易出現過敏癥狀，而產生二次傷害。

用完噴霧后要立即用面紙、化妝棉或干凈的毛巾將水分吸干，不然會因蒸發過度反而會帶走肌膚上更多的水分。

因水分已經由肌膚大量散發出去，注意不要再吃刺激性的食物，如咖啡、茶及辣椒等。

在皮膚得到大量水分的補充之后，可以緊接著以無刺激性的產品來鎮靜肌膚，含蘆薈及金縷梅等天然成分的凝膠是最適合用來鎮靜曬后肌膚的。

若臨時手邊沒有這類保養品時，可以用冷水或脫脂牛奶等來濕敷曬傷的部位。

家中若有維他命E的膠囊，也可以將膠囊剪開，直接取其中的維他命E敷在傷口上，或是以布包裹冰塊來冰敷，也能達到不錯的鎮靜效果。

曬傷的肌膚對透氣性的需求更強，千萬不可涂抹含油脂及凡士林類的滋養油或軟膏類的產品，那會使肌膚無法呼吸，導致肌膚局部壞死。

用冰水作冷濕敷或用非凝結性冷漠作應急性皮膚護理，外搽爐甘石洗劑、氧化鋅劑或膚輕松乳膏。

必要時同時口服撲爾敏、強的松及相應對癥治療。一般治療兩三天后癥狀開始消退而痊愈。

曬傷了，皮膚就像病號，不贊成亂用藥以及各種化妝品，提倡自然的中醫特色療法。

曬后美白面膜

曬黑之后并不是多搽美白產品就能從灰姑娘變回白雪公主，肌膚本身的自我修復才是根本，肌膚自我修復能力差，美白成分就無法吸收。

所以曬后修復第一步必須從改善肌膚的自我修復能力開始。避免肌膚泛黃。鎖住珍貴水分。

曬后修復美白面膜DIY

專業的護膚產品自然更好，用家里現成的東西自制面膜也會有驚喜效果哦！

黃瓜面膜——將黃瓜切片，敷在臉上，10分鐘即可，因為黃瓜片水分很充足，可以補充皮膚因曬所失去的大量水分，富含維生素C，能增強皮膚的再生能力。

雞蛋清面膜——因為蛋清里面含有大量的蛋白質，可以幫助修復皮膚。因此，可以在晚上洗凈臉后，用蛋清做個面膜。

西瓜皮汁面膜——將西瓜皮壓成汁，最好加點蜂蜜，用面膜紙做成面膜敷在臉上，15分鐘即可，可以補充水分，修復曬后皮膚。

結語：曬后修復的方法你掌握了嗎？美白面膜讓我們貼起來，讓我們告別黑美人，變回白雪公主吧。