如今這個社會，很多人不僅注重健康養生，也注重個人的外在形象。他們不僅想要身體健康，也希望擁有一個苗條的身材和漂亮的臉蛋。要想達到這樣的效果，我們在生活中各個方面都得下功夫。有的人會有這樣的困擾，每天都洗臉，都做護膚工作，為什么臉上還會長滿痘痘，毛孔還是那么粗大呢？其實，這很可能是因為床上的這物不經常換洗所導致的。

說到勤儉節約，這可是中華民族的傳統美德，很多人對待日常用品也是持有一種節儉的態度。毛巾用了很久，都褪色脫毛了，還在用。牙刷已經刷了快半年了，沒有壞，于是繼續用。其實，毛巾、牙刷等日常用品要定期進行清洗和更換，否則會損害我們的身體健康。

我們每天都要睡八個小時左右的覺，那么床上用品就會和我們的皮膚親密接觸八九個小時。我們的床單，尤其是枕頭上很容易沾上皮屑、塵螨、細菌以及頭發上的油脂。一般來說，每天我們的臉部與枕頭接觸的時間比較長，如果我們只注重面部皮膚的清潔，而忽視枕頭的清洗和更換的話，那么就相當于我們的臉白洗了。

一、枕頭不常換的危害

小編可不是危言聳聽，如果床上的枕頭不常換的話，我們的臉就等于沒洗。除此之外，不常換枕頭還會給我們的身體健康帶來很多的危害。

1、臉上長痘

我們都會發現，枕頭使用時間長了，就會出現變色的現象。因為我們在睡覺時會流口水和流汗，我們的頭發也會產生頭油。因此，我們每晚枕著枕頭睡覺的時候，臉部肌膚就會和枕頭上的細菌進行親密接觸。

很多人都有這樣的苦惱，平時洗臉已經洗得很干凈了，去油保濕的護膚工作做得也很好，為什么臉上還會長滿痘痘和粉刺呢？那是因為你的枕頭很久沒有換了，枕頭上的細菌會引起各種面部皮膚問題。

2、氣喘

很多人都有這樣的困惑，明明已經把房間打掃得一塵不染了，為什么每天早上起床后還會感覺氣喘不過來，喉嚨不舒服？其實這并不是房間環境所造成的，枕頭長期不更換是主要原因。

如果我們的枕頭經常不更換的話，就會堆積各種灰塵和細菌。這些灰塵和細菌是過敏源，晚上睡覺的時候接觸這樣的枕頭，就容易引起氣喘等疾病。

3、頸椎病

很多人早上醒來以后，會發現自己脖子非常酸痛。在我們的生活中，頸椎病的發病原因有很多種，比如說久坐就是發病原因之一。其實，如果枕頭長時間不更換的話，也容易引起我們頸椎方面的疾病。

當我們枕上新的枕頭的時候，我們會覺得頭部和頸部非常舒服。但是枕的時間長了，這種舒適感就消失了。那是因為長時間枕著枕頭會導致枕頭變形，或者是枕頭里的內芯填充物結塊，這樣的話，我們枕在枕頭上脖子就沒那么舒服了。

如果床上的枕頭出現了變形，每天醒來后脖子酸痛，頸椎病的癥狀越來越嚴重了，那么我們就得趕緊更換枕頭了，否則會帶來更多的健康隱患。

二、如何挑選枕頭

上文說到，如果枕頭長時間不更換的話，就會給我們帶來很多健康隱患。一般來說，枕頭的使用壽命是一兩年，枕頭的使用一旦超過兩年，那我們就一定要更換枕頭了。枕頭除了要定期更換以外，我們在挑選枕頭時還應該注意哪些問題呢？

1、枕頭的形狀

枕頭主要用來枕著頭部和頸部的，因此枕頭的設計一定要符合人體頭頸部的構造。我們都知道，頸椎位于人體脊柱的最上端，由7塊椎骨組成。我們的頭部和頸部會形成一種生理弧度，這是由7塊椎骨形成的圓滑的、朝前方的弧度。

因此，好的枕頭就要維持我們身體這個生理弧度。我們在仰臥時，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜。如果枕頭太軟或者太硬，都會影響我們的身體健康和睡眠質量。其實，枕頭的形狀應該是“前高后低”的，這樣對我們的頸椎健康最有好處。

2、枕頭的高度

想必大家都聽過這樣的成語，就是高枕無憂，但是枕頭并不是越高越好。如果我們枕頭過高的話，無論我們以什么樣的姿勢睡覺，都會影響到我們的睡眠質量。因為高一點的枕頭不能保持頸椎正常的弧度，反而會加重我們頸椎的負擔。

另外，枕頭的高度比較低的話，對我們的健康也沒有好處。因為枕頭過低的話，我們的頭部就容易充血，進而會造成眼瞼和臉部浮腫。

一般來說，枕頭的高度在10厘米左右就可以了，這樣可以保持頸部的正常生理弧度。不過，當我們側著身子睡覺的時候，枕頭的高度應該再稍微高一點。

結語：很多人都有這樣的苦惱，每天都洗臉，洗得還很干凈，但是臉上還是會長滿痘痘和粉刺。其實，這是因為床上的枕頭沒有定期清洗和更換所導致的。枕頭如果不及時更換的話，就會給我們帶來很多的健康隱患。另外，我們在選擇枕頭時，一定要選擇前高后低、高度和硬度都適中的枕頭。