腎臟是每個人都擁有的器官，和心臟、肝臟、脾臟、肺臟并稱“五臟”，顯然是最重要的器官也不為過。而往往最受關注的便是男性的腎臟，或許跟男性所扮演的角色有很大的關系。一般而言，男性都被作為是中流砥柱，與日俱增的壓力是人所共知的，陽氣消耗也更為嚴重，而陽氣的來源就有腎臟的影子。

話說食療理念已經走進了千家萬戶，那么今天就讓小編帶你去看一下如何通過飲食來達到保護腎臟，避免腎虛的尷尬情形的出現！

檸檬

我們都知道，腎臟異常也不可避免的。而大多數異常的原因不約而同的都和結石有著千絲萬縷的聯系。腎臟出現結石是泌尿系統形成結石的主要部分。

腎臟一旦出現結石，是件非常可怕的事兒，它不但直接影響著腎臟健康，更會引發全身各個器官的循環狀況。

而檸檬雖說不是直接的保護腎臟，卻對消滅結石有很好的解決辦法。檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素p，還有鈣、磷、鐵和煙酸、檸檬酸等營養成分，都能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。

事實上，常喝檸檬汁水可預防腎結石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。

而且，檸檬中含有豐富的維生素C，同時更能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理活性和維持正常的功能。人體的大多數化合物質，事實上都需要維生素C來保護。

一旦維生素C缺少了，在細胞之間的一種特殊的物質——細胞間質，一種膠狀物就會隨之不斷的減少。帶來的后果也是很直接，那就是細胞組織就會變脆，從而失去了抵抗外力的能力。

冬瓜

冬瓜可以說是冬季的時令菜！不過，如今科技的發展，也并不妨礙我們在春季食用它。而且冬瓜也逐漸成為了很多人都愛吃的一種蔬菜。同時冬瓜的吃法也有很多，可以用其涮火鍋，或者燒冬瓜湯，都是極好的味覺享受。

鮮美的口感，極高的營養成分，這些都是冬瓜最引以為傲的特點！不僅能極大的補充人體補充所需的各種養分，在養生領域也是不可多得的養生食物。冬瓜和其他膳食纖維一樣，都含有豐富的膳食纖維，在被人體攝入之后能對體內的糞便產生軟化，從而促進其排出體外。

腸道作為人體的消化和吸收的器官，扮演的角色是很重要的！一般而言，食物被人體攝入之后在體內進行分解，但是總有一些毒素成為了“漏網之魚”，而這些毒素不能及時的排出體外，在體內就不斷的淤積和發酵。

時間長了之后，二次分解的過程也就會不斷的增加，隨之所產生的氣體對人體就會產生不利的影響！這些都是對人體有害的致癌物質，這也是導致人體患癌的重要因素，如果你有便秘困擾，那么就要格外的小心。

換句話說，這在一定程度上減少了人體患上腸道癌的風險。不僅如此，體內的膽固醇也是可以得到逐步降低，人體罹患心腦血管等疾病的風險也變低了。

值得注意的是！冬瓜中還含有丙醇二酸這種物質，當被人體攝入之后能有效抑制人體內將糖轉化成脂肪，并且冬瓜的本身不含有脂肪，幾乎不含有熱量，因此常吃冬瓜也不會起到增加肥胖的幾率。

絲瓜

絲瓜中銅元素的含有量是很高的， 而這種物質進入血液中能很好的起到保護血液的目的，對于防止血液病變發揮極好的養生作用。

中醫中有這樣的一種說法：絲瓜是甘涼的食物，能入肺、肝兩經，具有清熱化痰、涼血解毒等養生效果。

況且，在絲瓜中還含有一種極其珍貴的成分，那就是干擾素誘生劑，這種物質是一種有很強氧化作用的，從而能很好的起到催生干擾素的作用，對于防止癌癥的產生積極的作用，所以在日常我們可以適量增加絲瓜的攝取，能很好的起到防癌的目的。

結語：腎臟對人的重要性，不用多說，相信大家心知肚明。如何保護腎臟也是個棘手的問題，曾經的藥物保健或許只能達到治標不治本的效果，而食療的方式，不僅能夠保護腎臟，對身體其他方面也有一定的效果，值得一試！

結語：睡眠作為生命中不可或缺的一部分，對人的身體的恢復和保健都很有裨益。可生活中的各種不如意都會讓你的睡眠大打折扣，今天為大家推薦關于睡眠的方式，希望可以幫助到你，擁有一個好睡眠，相當于大補了一番。