眼睛是我們的心靈窗口，如果眼睛出現(xiàn)問題，那么就會嚴(yán)重影響我們的工作和生活。平時很多人都會出現(xiàn)瞳孔放大的情況，瞳孔放大意味著什么呢？如何保護(hù)眼睛才讓你的視力一直很好呢？

瞳孔放大意味著什么

眼睛虹膜中的一個可收縮的孔。瞳孔自身會根據(jù)外界光線強(qiáng)弱調(diào)整大小，光線強(qiáng)瞳孔就變小，光線弱，瞳孔就變大，這是對眼睛的自我保護(hù)。

產(chǎn)生原因

瞳孔，不僅可以對明暗作出反應(yīng)，調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光線，也影響眼球光學(xué)系統(tǒng)的焦深和球差。 瞳孔的變化范圍可以非常大，當(dāng)極度收縮時，人眼瞳孔的直徑可小于1mm，而極度擴(kuò)大時，可大于9mm，虹膜的括約肌能縮到其長度的87%，這是人體其它的平滑肌或橫紋肌幾乎不可能達(dá)到。瞳孔自身會根據(jù)外界光線強(qiáng)弱調(diào)整大小，光線強(qiáng)瞳孔就變小，光線弱，瞳孔就變大，這是對眼睛的自我保護(hù)。

相關(guān)知識

醫(yī)生又把瞳孔看作是生命機(jī)能的靈敏指示器。大家知道，光線強(qiáng)時瞳孔就會自動縮小，光線暗時就會散大——這就叫做瞳孔的對光反應(yīng)。假如瞳孔的這種對光反應(yīng)遲鈍或者消失，就意味著死亡會即將來臨。而昏迷病人，會隨著意識的喪失程度的加重，瞳孔也會逐漸散大，完全散大就是生命的終結(jié)的標(biāo)志 。

當(dāng)一個男人遇到他有好感的女人時，他的瞳孔就會擴(kuò)大，反之，當(dāng)他遇到一個令他生厭的的女人時，他的瞳孔就會縮小。這就是“情人眼里出西施”的第一印象烙在心坎里的魅力所在 。

呈現(xiàn)在眼前的美味食品，也會使人的瞳孔變大，饑餓的人會變得更大些;當(dāng)人聆聽動聽的音樂，或用舌頭品嘗美味飲料時，瞳孔同樣也會擴(kuò)大。另外，在恐怖、緊張、憤怒、喜愛、疼痛等狀態(tài)時，瞳孔都會擴(kuò)大;而在厭惡、疲倦、煩惱時則會縮小。

更為有趣的是，瞳孔大小的變化會反映某些心理活動，凡在出現(xiàn)強(qiáng)烈興趣或追求動機(jī)時，瞳孔就會迅速擴(kuò)大。古代波斯珠寶商人出售首飾時，是根據(jù)顧客瞳孔的大小來要價的。如果一個鉆戒的閃閃發(fā)光能使買主的瞳孔擴(kuò)大的話，商人就會把價錢要得高一些。

如何保護(hù)眼睛

一、經(jīng)常眨眼

許多人使用計(jì)算機(jī)時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數(shù)減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長時間用計(jì)算機(jī)，可考慮人工淚液。

二、讓眼睛休息

操作計(jì)算機(jī)每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，年紀(jì)愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

休息時可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠(yuǎn)，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

三、改變工作步調(diào)

至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。

四、注意光源位置

計(jì)算機(jī)屏幕放置的地方，應(yīng)讓最強(qiáng)的光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過屏幕亮度。使用可調(diào)整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。

屏幕反光會造成眼睛不適。最強(qiáng)的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關(guān)掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計(jì)算機(jī)屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。

五、保持良好坐姿

俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的姿勢可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛。

頭有枕，讓脖子有機(jī)會放松;手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放松;背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。

至于要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最里面，身體稍微往后。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液循環(huán)不好。另外，避免坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調(diào)整高度的椅子。

六、調(diào)整屏幕

使用15吋以上且分辨率高的計(jì)算機(jī)屏幕。屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，約等于手臂伸直的長度。如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大。

屏幕頂端應(yīng)該與眼睛同高或稍低，視線對準(zhǔn)屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角。使用可調(diào)高度的座椅，此外，也必須保持屏幕的清潔，因?yàn)榛覊m會讓屏幕更容易反光。而當(dāng)屏幕生成閃爍或圖象模糊時，應(yīng)盡速送修或更新。

七、調(diào)整鍵盤

將鍵盤置于屏幕正前方。假如打字時要一直搜尋鍵盤，眼睛會因持續(xù)移動和重新對焦而疲累。

鍵盤的最佳高度是，當(dāng)你把手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)輕松下垂，手肘大約成90度角;梁蕙雯醫(yī)師提醒，如果在辦公室用筆記型計(jì)算機(jī)，可考慮外接鍵盤，并放在比桌面稍低的鍵盤架上。

另外，有人在鍵盤前加個腕靠，希望減少手腕過度背曲，不過，梁蕙雯認(rèn)為，有了腕靠，手可能會刻意遷就它，反而姿勢不良，更容易有腕部局部壓迫點(diǎn)傷害，她建議應(yīng)謹(jǐn)慎使用腕靠。

八、定期視力檢查

計(jì)算機(jī)族在開始用計(jì)算機(jī)工作前，先做一次視力檢查，以后每年作一次。

九、將參考文檔置于適當(dāng)位置

將書籍或文檔置于屏幕旁的文檔架上。文檔與你的距離和角度應(yīng)和屏幕大致相同。

十、必要時戴適合的眼鏡

如需配戴眼鏡，請確定度數(shù)適合計(jì)算機(jī)工作?？辞迤聊豢赡苄枰够驖u進(jìn)多焦鏡片，例如像“計(jì)算機(jī)眼鏡鏡片”(computer glasses)，將鏡片分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來看遠(yuǎn)距離，中間較大范圍的區(qū)域用來看中距離，下面區(qū)域用來看近距離。

結(jié)語：每個人的眼睛都是身體重要的組成部分，如果你的眼睛出現(xiàn)問題，就會很嚴(yán)重的影響到我們看待事物的角度。所以保護(hù)視力是一件非常重要的事情。其實(shí)只要注意小細(xì)節(jié)，就能好好保護(hù)視力！