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盤點春季易發的精神病

2016-10-15 11:00:05  來源:360常識網   熱度:
導語:抑郁是一種常見的情緒失調病癥,表現為平日里沉默寡言,喜歡沉湎在自己的精神世界里,不愿與人交往。如果性格開朗的人出現情緒低落,應當引起高度重視。

盤點春季易發的精神病

盤點春季易發的精神病

盤點春季易發的精神病

1、精神分裂癥

典型癥狀:突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢或失眠;無緣無故發脾氣,情緒易激動,見人見物常不順眼,遇小事糾纏不休;敏感多疑;孤僻,不與人交往;對親友冷淡;話多,好詭辯,愛管閑事;生活懶散,不講衛生;思想混亂,胡思亂想;記憶力下降;出現幻聽、幻視;工作能力下降;辦事丟三落四,記憶力明顯減退等。

2、抑郁癥

典型癥狀:抑郁是一種常見的情緒失調病癥,表現為平日里沉默寡言,喜歡沉湎在自己的精神世界里,不愿與人交往。如果性格開朗的人出現情緒低落,應當引起高度重視。

3、慢性疲勞綜合癥

典型癥狀:困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、食欲下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發脾氣、不想上班等。

4、考試焦慮癥

典型癥狀:碩士考試、博士考試、高考,這些決定命運的考試往往都在春夏,可導致考生心理壓力明顯加大,精神緊張和過度用腦可能造成學生神經衰弱,表現為注意力不集中,記憶力下降,睡眠不足;煩躁易怒,甚至產生放棄學習和考試的情緒。

預防心理疾病的方法

1、郁悶、憂愁的時候,多找朋友聊天,將困惑的事情傾訴出來;

2、天氣好的時候,多參加一些戶外活動,曬曬太陽,會使心情得到愉悅;

3、學會接受現實,以寬容、平靜的心態對待每一天,積累下每一天的快樂,就會天天快樂;

4、注意休息,避免過度疲勞,保持良好的精神狀態;

5、一旦出現負面情緒,不必恐慌,可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒,或到戶外運動等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長時間持續。

6、凡事追求完美的人可適當降低期望值,在制定了目標之后,可以將大目標分割成幾個小目標,再一一實現。

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