近年來大都市的生活成本水漲船高，居高不下的房價以及從未走低的油價等都讓生活在城里的人們壓力倍增，如何打造堅韌的抗壓心理、培養積極樂觀心態逐漸成為了一個重要課題。

我們也在嘗試一些方法，比如參加瑜伽冥想課程、放慢工作腳步、調整生活習慣等等。而今天我們要提到的方式可以讓你在15分鐘之內迅速得到治愈，不用花銀子也不用花時間，那就是人人都可以做到的最簡單的事——大笑。

原來大笑是緩解“疼痛”最佳方法

大笑帶給我們的益處多多，當你笑的時候你可以：

１、減壓良方

大笑可以緩解你的壓力反應，達到短時間內讓負面情緒釋放的效果。你可以把看幽默視頻以及能讓你笑出聲的事情作為一種有規律的事情去執行，但更好的方法是在點滴生活中發現趣味，培養幽默感，其實每件事中都可以找到笑點，凡事不必看得太嚴重，把你的笑點降到最低吧。

２、免疫恢復

大笑給免疫系統的恢復和鞏固創造了良好的環境。如今已經有部分研究證實，大笑可以通過抑制體內壓力荷爾蒙的產生從而達到優化免疫系統的效果，此外，通過刺激β-內啡肽的產生也可以加強對情緒的控制力。

３、正能量磁場

幸運女神會眷戀那些輕松愛笑的人，笑容所產生的正能量磁場可以吸引很多朋友靠近你，這也就是現在流行的“吸引力法則”，倘若你心中所想的好事情比較多，那么好的事情就會光顧你，倘若你日夜將自己陷在負面情緒中，那么“怕什么，自然就來什么”，壞的東西頻頻上門也就不足以為怪了。

４、緩解疼痛

當你笑的時候，你的呼吸、心率和肺部活動相比憂傷時的循環狀態要好得多，還增加了內啡肽的生成。內啡肽是腦下垂體分泌的類嗎啡類物質， 是一種可起到鎮痛作用的荷爾蒙，等同于天然的鎮痛劑。大笑這一動作完全可以擔當起人體純天然“疼痛殺手”的稱號，相比起普通的化學藥品而言，用多笑來減少疼痛可以說是更好的選擇。

笑容改善生活

1、笑能幫助減肥

大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10~15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定量的卡路里。

2、笑能增強免疫力

笑能令體內的白細胞增加，促進體內的抗體循環，增強免疫力。另外，笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

3、笑能調動53塊肌肉

人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時可以調用53塊肌肉，有時則只用到5塊肌肉。笑比皺眉更容易。相對于皺眉來說，臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢?

4、笑是特效止痛劑

研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時，大腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩解體內各種疼痛，因此罹患風濕、關節炎的人，最好經常笑笑，以減輕病情。