上班族對抗疾病隱患高招
2017-07-01 08:38:09 來源：360常識網
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導語：白領綜合癥大全臨床調查表明，長期坐辦公室的工作人員容易罹患多種職業病，西方學者將這類職業病統稱為白領綜合癥。也有一些國家稱做工作有
白領綜合癥大全
臨床調查表明，長期坐辦公室的工作人員容易罹患多種職業病，西方學者將這類職業病統稱為白領綜合癥。也有一些國家稱做工作有關的疾病。白領綜合癥之于香港腳有著異曲同工之妙，盡管帶著白領、香港這樣想來很美的前綴，它依然是一種病。編錄此白領綜合癥之病歷大全，只希望辦公室的工作人員能有則醫之，無則防之。
病例一：
易患人群：以會計師、律師為多，主要集中在文員和中層管理人員身上。
癥狀：腰、背、肩、頸酸痛
確診：職業性過勞綜合癥
專題：別讓工作拖垮你的身體
白領綜合征的破解秘笈
針對寫字樓中空調系統造成的副作用，室內新風量不足、室內有害氣體和污染物過多的現狀，金錫鵬教授建議，通過適當補充新鮮空氣，讓室內外空氣能流通交換。單就沖淡二氧化碳而言，每人每小時所需新風量應為30立方米，因此須防止新風采氣口有空氣污染源出現，定期檢查空調過濾器和空調冷卻水的潔凈狀況。合理組織氣流，避免通風系統終端供氣不足或發生局部死角滯留，造成污染空氣的累積。也可以在室內養一些花草吸收有害氣體；使用燈光時注意生物節律，多用自然光等。
辦公室保健操
深呼吸
舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。
作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。
頭頸部
頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重復幾遍。搖頭、點頭交替做。
作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。
