球迷應(yīng)調(diào)整好世界杯心理時差
隨著世界杯決賽終場哨聲的吹響，轟轟烈烈了一個月的世界杯大戲也就此結(jié)束。然而，在剛離開世界杯的這段日子里，那些熬夜看球的鐵桿球迷們一時將無法適應(yīng)。
“晚上下班后和一幫哥們早早趕到大排檔占座，夜里兩點在生物鐘的作用下自動醒來，早上到單位后先瀏覽賽事評論，和同事討論昨晚賽事……”網(wǎng)友小文在微博里的這段話，代表了大部分球迷在過去一個月內(nèi)的生活狀態(tài)。這兩天，球迷之間經(jīng)常交流的話題增加了一條“世界杯之后，你該怎么辦”。“不敢想象，沒著沒落的，估計很長一段時間都出不來。”身穿西班牙隊服的郝先生說起即將開始的“新生活”，口氣里難掩失落。
在百度“世界杯”貼吧中，一個相約四年后巴西世界杯再見的球迷簽名征集帖，從昨天中午發(fā)出后，半天內(nèi)，已經(jīng)被瀏覽三千余次，得到二百多名球迷回帖響應(yīng)。世界杯期間“各為其主”的球迷們，在這里握手言和，共同許一個四年的約定。
心理學(xué)專家表示，重大賽事結(jié)束后，人們要回到平時的生活中，剛剛宣泄過的人們，這時就面臨多重情緒轉(zhuǎn)換問題。而現(xiàn)代人的生活壓力過大，心理承受力也比較脆弱。而心理素質(zhì)差的人，在面臨情緒轉(zhuǎn)換時，容易出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問題。臨床表現(xiàn)為生物鐘的紊亂導(dǎo)致食欲下降、肝胃不適、口苦上火；焦慮、坐立不安、情緒容易激動等。
因此，專家建議，球迷們應(yīng)該首先調(diào)整世界杯期間不規(guī)律的作息時間。同時還可以多參加體育運動，逐漸轉(zhuǎn)移注意力。循序漸進地提高工作強度，爭取在最短時間內(nèi)適應(yīng)正常的工作生活節(jié)奏。
