不少養(yǎng)生大家推崇運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法，確實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以調(diào)理身體，還在情緒調(diào)節(jié)方面有較好的效果。下面為你介紹讓你快樂的其中運(yùn)動(dòng)方式，助你春季郁悶情緒，給你一個(gè)健康美好的心靈春天。

1、盡情擺動(dòng)吧

試試在高爾夫練習(xí)場(chǎng)消耗掉62分鐘吧，或者報(bào)一個(gè)高爾夫練習(xí)課程，培訓(xùn)班會(huì)給你和其他“揮舞的人”每期5小時(shí)的專業(yè)訓(xùn)練。

你可以學(xué)到所有高爾夫方面需要了解的知識(shí)，包括怎樣揮桿、擊球、計(jì)分等（還包括怎樣穿運(yùn)動(dòng)衫、格子短褲和中筒襪）。在附近找一個(gè)俱樂部參加吧。

當(dāng)你可以打9到18個(gè)洞的時(shí)候，就可以放棄高爾夫球車，在場(chǎng)地里步行前進(jìn)了，這樣不僅能給你一個(gè)結(jié)實(shí)的臂膀，在揮動(dòng)的時(shí)候，也讓煩惱一起揮掉吧！

2、和朋友一起去party吧

招集你的朋友，去參加超大型的舞會(huì)吧。即使喝上一點(diǎn)點(diǎn)低度啤酒，也是能促進(jìn)情緒的。在party上認(rèn)識(shí)新朋友也是恢復(fù)情緒的好辦法。如果實(shí)在high到不行，那就來個(gè)酩酊大醉吧，暫時(shí)忘掉一切，睡個(gè)好覺，第二天又是美好的一天。

3、 綠色環(huán)保，騎車出行

拉出你的自行車，裝上一個(gè)木車筐和一個(gè)車鈴，然后騎車去辦事吧，去超市、賣酒的商店、面包房。溫暖的對(duì)每個(gè)人微笑，細(xì)心觀察路上的每一處風(fēng)光，但是千萬要注意安全哦！

4、感受流瑜伽

流瑜伽，這種瑜伽通過一連串不停的瑜伽動(dòng)作，可以在每分鐘內(nèi)消耗7卡路里，效力是通過普拉提來消耗熱量的2倍。

做一做臀部緊致流瑜伽練習(xí)，或者參加一個(gè)練習(xí)班，你可以在前29分鐘內(nèi)就消耗掉那200卡熱量。讓你的身體變得又柔軟又性感，你還有什么不開心呢？

5、離開城市，去旅行吧

在到達(dá)目的地之前，把行李搬上車、再拖到行李托運(yùn)處，然后再飛機(jī)上閱讀3小時(shí)，拿著相機(jī)隨手拍攝沿途的美好風(fēng)光，

一路順風(fēng)噢！

6、擊打替身像

當(dāng)然你可以去真正的拳擊場(chǎng)，和真人陪練打上7個(gè)每局3分鐘的回合。

但是當(dāng)你偶然想做Wii運(yùn)動(dòng)，就可以避免頭昏眼花，還更像個(gè)明星（意思是：不會(huì)鼻青臉腫）。做個(gè)類似（辦公室的小氣鬼、老板或吵鬧的鄰居等）的頭像，揍（但是不要用力到弄得自己胳膊痛）26分鐘。

再?zèng)]有比這更爽的宣泄途徑了。

7、清理落葉

用26分鐘時(shí)間耙一耙你草坪上的落葉，堆成一堆，不要忘了在上面跳一跳！

這樣不僅能幫著樓下阿姨清理垃圾，也能清理你的心情，而且在春天的時(shí)候你的肥料倉里就會(huì)堆滿了全天然肥料，可以用來打理花園了。

8、潛水吧

潛水！上潛水課的話，你就能暫時(shí)“與世隔絕”了。

嘗試潛水課的三大理由：1、潛水是種完美的奇異旅程。2、潛水的時(shí)候，你會(huì)體驗(yàn)到失重的感受，給你新鮮的感覺3、它還給出了一個(gè)完美的理由飛往美麗的熱帶地區(qū)。

你懂的，以快樂之名。還有什么能更好的呢？

9、開始玩鬧吧

和你的朋友到附近的公園里，在草地上玩鬧吧！

來幾個(gè)側(cè)手翻、翻筋斗之類動(dòng)作，并肩蕩秋千，最后來點(diǎn)兒追逐游戲，老鷹捉小雞，找回童年的感覺吧！

10、遛狗和泡泡浴

狗狗的萌可以讓你產(chǎn)生無盡的愛心，讓你暫時(shí)忘了那些“討厭的人”

然后，給狗狗洗澡，最好是在室外；遛完夠然后自己洗泡泡浴，當(dāng)然，這要在室內(nèi)啦。這樣和狗狗就是整潔干凈的組合了。