白領(lǐng)工作工作忙碌，心理承受壓力大，故容易受到亞健康的折磨，于是，多樣化的減壓方法層出不窮，白領(lǐng)們紛紛蜂擁效仿，取得不錯(cuò)的效果。其中，鋼管舞、愛的抱抱、跳跳床等，都陸續(xù)加入到減壓的項(xiàng)目之中。小編和你一起看看減壓流行的新招數(shù)。

臺(tái)掀起變裝風(fēng)潮

上班族士只要花999元新臺(tái)幣（4元新臺(tái)幣約合1元人民幣），即可在20分鐘內(nèi)變成靚麗“美少女”，而來(lái)店的男士多是一般上班族，也無(wú)同性戀取向，短暫的女裝打扮只為變身好玩兼減壓。

鋼管舞成都市白領(lǐng)新寵 減壓瘦身

實(shí)際上，鋼管舞并不像我們傳統(tǒng)意義上理解的是那種和色情有關(guān)的行業(yè)。簡(jiǎn)單來(lái)講，它就是以鋼管為道具來(lái)完成各種舞蹈動(dòng)作。鋼管舞培訓(xùn)有大眾健身培訓(xùn)、酒吧演出培訓(xùn)和職業(yè)教練培訓(xùn)等。學(xué)員們可以學(xué)到拉丁風(fēng)格，爵士風(fēng)格，還有大眾風(fēng)格的鋼管舞。而減壓與瘦身則是更多女性的學(xué)習(xí)初衷。

抱抱族分享愛的懷抱溫情減壓

“愛我你就抱抱我”，反映了年輕人渴望溫暖、渴望關(guān)懷的心聲。“抱抱族”來(lái)源于2001年的美國(guó)。美國(guó)人杰森·亨特失去了母親，哀傷的他獨(dú)自行走在海邊沙灘之上。望著三三兩兩的陌生面孔，他突然有一種渴望，渴望與人擁抱重溫母親溫暖的愛，希望自己能從旁人的溫暖中擺脫憂傷。于是，他在紙牌上寫下：FREEHUGS（免費(fèi)擁抱）。一個(gè)陌生女性看著他，立刻緊緊地?fù)ё×怂?。從這一天起，“FREEHUGS”，這個(gè)關(guān)于愛和分享的運(yùn)動(dòng)開始在全球蔓延。

做公主夢(mèng)意念夢(mèng)幻減壓

對(duì)每天都處于生活和工作雙重高壓下的日本民眾來(lái)說(shuō)，能夠在有限的空閑時(shí)間里逃離現(xiàn)實(shí)已經(jīng)成為打工族夢(mèng)寐以求的事。東京的一些餐廳乘勢(shì)推出一系列“夢(mèng)想成真”服務(wù)，有的可以讓女性顧客享受公主般的待遇。

“漂浮少女”寫真迅速躥紅 網(wǎng)友紛紛效仿浮游減壓

2011年年初，一系列“漂浮少女”寫真迅速在網(wǎng)絡(luò)上躥紅。寫真創(chuàng)意源自日本女孩Natsumi Hayashi突發(fā)奇想，據(jù)稱拍攝自己跳躍瞬間漂浮在空中的照片充滿詩(shī)意可以洗滌心靈，希望借著這樣漂浮在空中的照片，讓在煩重壓力之下的大家也能感到一點(diǎn)自由。這組照片很快在網(wǎng)絡(luò)上躥紅，甚至飄揚(yáng)過(guò)海來(lái)到中國(guó)，引得無(wú)數(shù)為網(wǎng)友紛紛效仿，用此種方式減壓。

抱頭痛哭最原始的身體減壓

很多日本人的生活工作壓力很大，而很多想真正放松一下的日本人，都會(huì)選擇放聲大哭一場(chǎng)。在日本這個(gè)微笑是時(shí)尚的國(guó)家，痛哭已經(jīng)成為一種緩解壓力的療法。

也許人們很難理解在日本這樣一個(gè)注重禮儀，強(qiáng)調(diào)和諧，人們感情不外露的社會(huì)，放聲大哭會(huì)成為一種緩解壓力的手段。但痛哭療法是如今日本人談?wù)摰脑掝}之一，甚至有專門的活動(dòng)，組織人們痛哭，而在哭泣之后，人們的感覺會(huì)好很多。日本《每日新聞》等報(bào)紙還鼓勵(lì)讀者經(jīng)常痛哭。日本一份雜志告訴讀者：“哭會(huì)給你帶來(lái)前所未有的放松感。”

時(shí)尚達(dá)人玩“跳床”減壓

2009年12月，山東濰坊年輕人在濰坊一家酒店玩“跳床”。每當(dāng)周末，山東濰坊“跳床”愛好者就聚集起來(lái)玩“跳床”游戲，鍛煉身體，減輕工作壓力。據(jù)活動(dòng)組織者濰坊領(lǐng)航文化負(fù)責(zé)人孫志達(dá)講，“跳床”從國(guó)外流傳而來(lái)，能達(dá)到鍛煉和減壓效果。目前，在國(guó)內(nèi)一些城市，“跳床”受到了越來(lái)越多人的歡迎。

帥哥寫情書派發(fā) 為白領(lǐng)心理減壓

“希望你的生活過(guò)得陽(yáng)光一些。”2010年12月，在一家證券公司上班的田小姐路過(guò)楊家坪步行街時(shí)，一高大帥氣的青年派發(fā)給她一封信。田小姐細(xì)讀這封“情書”，緊鎖的眉頭也舒展開了。原來(lái)，當(dāng)時(shí)是國(guó)際志愿者日，這名帥氣青年是重慶科技學(xué)院大四學(xué)生、志愿者陽(yáng)陽(yáng)，他和同伴們寫了999封“陽(yáng)光情書”，派發(fā)給都市白領(lǐng)，為白領(lǐng)減輕壓力，希望他們快樂生活。