冬天洗澡有學(xué)問(wèn)
天氣越來(lái)越冷了，洗澡的次數(shù)也變少了，可是就這洗澡也有學(xué)問(wèn)呢！
洗澡先從腳開(kāi)始
在寒冷的季節(jié)里，因?yàn)槿说钠つw溫度往往比洗澡水溫度低，洗澡水溫度又往往比夏天高，如果打開(kāi)噴頭就往頭上淋，突然而來(lái)的熱水會(huì)令心臟負(fù)荷不了。溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。
如果原本就是心腦血管疾病的患者，這種做法更無(wú)異于“雪上加霜”。心臟急劇缺血會(huì)引發(fā)心血管痙攣、心絞痛，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)急性心肌梗死；腦部急劇缺血易出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)等“中風(fēng)”癥狀；高血壓患者的血壓還會(huì)因此驟然下降，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，甚至昏厥。
所以，最好先用溫水濕濕腳，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，再開(kāi)始洗澡。
最適合的水溫為37℃－42℃
許多人怕冷，常將水溫加高幾度，在洗澡的時(shí)候會(huì)感覺(jué)舒服些。但太熱的水會(huì)令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥及引起微血管爆裂。因此，冬季洗澡水溫比人體體溫略高一點(diǎn)就夠了。
洗澡的次數(shù)
天冷了，很有不愿洗澡，覺(jué)得冬天出汗少，不臟。其實(shí)皮膚每天都在不斷進(jìn)行新陳代謝，所分泌的皮脂、皮垢和灰塵都會(huì)堵塞毛孔，影響皮膚健康，而且在腋窩、會(huì)陰和肛門(mén)部位還容易滋生細(xì)菌，感染疾病。
所以冬天也要洗澡，但次數(shù)可以少一些，隔天一洗就可以。為了防止皮膚干燥可以在洗澡后擦一些潤(rùn)膚油，可以有效地防止皮膚騷癢和脫皮。
洗澡的時(shí)間
洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜。洗的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易出現(xiàn)頭暈、胸悶等缺氧的情況。
