現(xiàn)在正是深冬的時(shí)候，天氣是越來(lái)越冷的，很多怕冷的人不管是穿多少的衣服都是感覺自己的身上還是冰涼的，這是因?yàn)槭裁茨?？是體質(zhì)的原因呢？還是保暖的方法不對(duì)呢？您知道冬季怕冷怎么辦嗎？您知道怕冷吃什么好嗎？今天360常識(shí)網(wǎng)小編就為您介紹一下有關(guān)怕冷是怎么回事的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

冬季怕冷怎么辦

大部分的人到了冬天的時(shí)候就開始出現(xiàn)一些不良的狀況，有的人是腰酸背痛，有的人會(huì)出現(xiàn)小便不暢，還有的人會(huì)出現(xiàn)精疲力盡等，其實(shí)這些都是體質(zhì)怕冷惹的禍，這要怎么應(yīng)對(duì)呢？

命門位于肚臍以及兩腎所在的區(qū)域，《難經(jīng)》稱命門為“五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根”。命門之火簡(jiǎn)稱命火，是儲(chǔ)存在命門中的真陽(yáng)，產(chǎn)生熱能，是推動(dòng)五臟六腑、十二經(jīng)脈生理活動(dòng)的基本動(dòng)力。

明代名醫(yī)張景岳說(shuō)：“天之大寶只此一丸紅日，人之大寶只此一息真陽(yáng)”，即是說(shuō)人命火之于人體，猶如天上太陽(yáng)，人有了這一點(diǎn)命火，就能神氣蓬發(fā)，健康成長(zhǎng)，反之，就會(huì)疾病叢生，壽命不長(zhǎng)。

其實(shí)很多人怕冷都是因?yàn)樽约鹤陨淼脑?，大部分人的怕冷的原因是因?yàn)樽陨淼乃ダ弦约?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活方式的不對(duì)引起的，有的人長(zhǎng)時(shí)間的熬夜加班導(dǎo)致免疫力下降，還有的人是因?yàn)榻?jīng)常性的抽煙喝酒引起的。

擦腰：通經(jīng)絡(luò)激發(fā)命門之火

督脈主人體一身之陽(yáng)，是陽(yáng)脈之海。命門穴位于督脈之上，在肚臍相對(duì)的腰椎棘突間，即第二與第三腰椎棘突間。按摩此處能夠疏通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)命門之火，命火足則全身得以溫煦。

癥狀：腰部酸軟沉重不適，負(fù)重時(shí)癥狀加重，甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹瀉。

方法：面南而站，兩掌重疊，按放于命門穴處，兩掌同步上下摩擦命門穴區(qū)域，使該區(qū)域發(fā)生溫?zé)岣袨榧?，每天?～2次，每次至少10分鐘。

敷臍：暖脾胃推動(dòng)命門之火

很多人認(rèn)為自己的肚臍是沒有什么用處的，其實(shí)不是的。我們每個(gè)人的肚臍上面都是有 一個(gè)關(guān)鍵的穴位的，是可以幫助您防寒保暖的穴位，經(jīng)常按按或者是在肚臍的貼上適當(dāng)?shù)乃幬锒际强梢愿纳颇吕涞那闆r的哦。

癥狀：腹中冷痛，大便泄瀉，食欲不振，面黃神疲等。

方法：取小茴香、巴戟天各20克搗碎，與等量的粗鹽一起裝入布袋，微波爐中加熱1分鐘后置于肚臍上，涼后即換，每次堅(jiān)持20分鐘，每周堅(jiān)持做2次。感覺到腹內(nèi)有熱氣升騰，即是命火溫暖脾胃的征象。

保元膏：填補(bǔ)腎精旺盛命門之火

腎中元精真陽(yáng)是命門之火的源泉，熬夜、過(guò)度疲勞、房事不節(jié)等都會(huì)大量消耗腎精。服用保元膏可以有效填補(bǔ)腎精、振奮命門之火。保元膏源于《博愛心鑒》，康熙皇帝當(dāng)年患天花時(shí)就是憑借保元膏調(diào)補(bǔ)才得以痊愈的。

癥狀：四肢不溫、夜尿頻多、倦怠乏力、大便溏泄、性功能障礙、不孕不育、傷口久不愈合。

方法：取生曬參500克，炙黃芪1000克，甘草200克，肉桂100克，鹿角膠500克，熬膏服用。酉時(shí)(下午5-7點(diǎn))正是腎經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)飲保元膏更能發(fā)揮甘溫益腎、填補(bǔ)精氣的作用。

飯前半小時(shí)服用最佳。服本品期間，禁用含有大戟、芫花、甘遂、五靈脂、藜蘆及赤石脂的藥物。連用一個(gè)冬季后多會(huì)畏寒減輕、尿頻減少、精力充沛。

南北睡向：交通心腎溫暖命門之火

腎屬水，對(duì)應(yīng)北方，心屬火，對(duì)應(yīng)南方。命門之火在心腎之間交通流動(dòng)，使心火不亢盛，腎水不寒冷。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為南北方向睡眠可以有效調(diào)整心腎的陰陽(yáng)平衡，使得水火既濟(jì)，防治命門火衰出現(xiàn)的失眠、煩躁、多夢(mèng)易醒等病癥。

現(xiàn)代生物學(xué)家也發(fā)現(xiàn)采用南北睡向，人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列。

這樣，氣血運(yùn)行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協(xié)調(diào)進(jìn)行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質(zhì)量，有利于身心健康。

生活方式防寒保暖

早臥遲起

大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，并要收斂神氣，起居調(diào)養(yǎng)宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

寒頭暖足

馬王堆漢墓出土的《脈法》中寫道：“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也。”頭為諸陽(yáng)之會(huì)，適當(dāng)寒冷有助于保持大腦清醒。

不要稍有降溫就馬上戴帽子、包圍巾，這樣反而容易上火、感冒。寒從腳起，由于腳離心臟最遠(yuǎn)，熱量到達(dá)較慢，是陰氣聚集之處，最易受到寒邪侵襲，因此需要注意保暖。

冬不食腎

《修真秘訣》曾記載“冬不食腎”?！督饏T要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎。” 意思是冬季腎水當(dāng)令，過(guò)食損傷心氣。

雞鳴沐浴

《運(yùn)化玄樞》記載大雪時(shí)節(jié)宜“雞初鳴時(shí)沐浴，令人長(zhǎng)壽”。意思是講早上清潔身體，有利于陽(yáng)氣升騰。入夜陽(yáng)氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。

怕冷吃什么好

羊肉燉蘿卜

隨著新一輪的南北大降溫，冬天的寒意更加明顯了。在這個(gè)北方下雪南方陰雨的寒冷天氣里，多為身體增加熱量就顯得尤為重要了。要說(shuō)熱補(bǔ)首選羊肉。

羊肉燉蘿卜更是立冬時(shí)節(jié)不可缺少的一味美食。這道美食不但可以滿足你的口腹之欲，還對(duì)腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽(yáng)痿、脾胃虛寒的人有很好的治療效果。因?yàn)檠蛉饪梢缘钟L(fēng)寒，而白蘿卜又素有小人參之稱是補(bǔ)氣的首選。

做法也很簡(jiǎn)單，只要把切好的羊肉和白蘿卜一起放入鍋中，放入調(diào)味品直到熟爛就可享用了。

桂圓燉蛋

除了菜品，湯也是不錯(cuò)的冬補(bǔ)食物。桂圓是大家常吃的干果，它不但滋陰養(yǎng)血，寧心安神，對(duì)血虛頭痛，心悸失眠，記憶力減退也有幫助。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

將這兩種食物燉在一起可以又營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，拿來(lái)當(dāng)早餐都是沒有問(wèn)題的。但是要提醒大家，桂圓性熱，不宜長(zhǎng)期吃。

黑芝麻粥

家里有體虛的人可就不要?jiǎng)叛a(bǔ)了，還是溫補(bǔ)比較適合，黑芝麻粥就是不錯(cuò)的選擇。黑芝麻不但有烏發(fā)的作用，還可以補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟，尤其是在冬天幫助養(yǎng)腎有很好的功效。

用黑芝麻煮粥時(shí)注意要將它研末后再與粳米一同放入鍋中煮。要先用旺火煮沸后，改用文火煮成粥。

怕冷是怎么回事

壓力過(guò)大

壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

錯(cuò)誤的洗澡方式

現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時(shí)間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說(shuō)方便快捷，但是由于時(shí)間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來(lái)就無(wú)法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡最好還是空開一些些時(shí)間，悠閑地泡一泡的好。

吃太多的藥

幾乎所以的藥都會(huì)導(dǎo)致體寒。雖說(shuō)有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會(huì)導(dǎo)致體寒。

飲食的不注意

暴飲暴食也會(huì)導(dǎo)致體寒。因?yàn)槌蕴鄷?huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的詳細(xì)的講解之后，您是不是已經(jīng)知道冬天怕冷怎么辦了呢？您是不是也已經(jīng)知道怕冷吃什么好了呢？我想你一定都知道了吧，那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)怕冷是怎么回事的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。