一夜好眠之后會(huì)讓肌膚都變得"精氣神"十足，不過(guò)要注意的是，從睡眠、姿勢(shì)到床上用品這些方方面面的細(xì)節(jié)都影響著你的美容覺(jué)質(zhì)量，只要睡得一晚好覺(jué)，就能有一天好皮膚！既然如此，如何睡一個(gè)好覺(jué)就是我們所要掌握的。

更好的睡眠給你更好的皮膚

這句話并不是毫無(wú)根據(jù)的，研究顯示，充足的睡眠會(huì)增加體內(nèi)的炎癥細(xì)胞導(dǎo)致膠原蛋白和透明質(zhì)酸的生成，因此皮膚自然會(huì)在第二天增加光澤感和透明感，摸上去也會(huì)更有彈性， 皮膚科和激光科Adebola醫(yī)生表示：充足的睡眠可以幫助緩解現(xiàn)有的皮膚狀況，如減少粉刺和敏感度甚至減少過(guò)敏性、接觸性皮炎的發(fā)生。皮膚科醫(yī)生Fayne L.也指出：研究顯示慢性質(zhì)量差和不良的睡眠會(huì)加速內(nèi)在的老化速度，并且，睡眠不佳也會(huì)導(dǎo)致皮膚面對(duì)壓力時(shí)的恢復(fù)能力減弱。

仰睡最好

枕頭的發(fā)明就是為了讓我們?cè)谒X(jué)時(shí)枕著睡的，這樣會(huì)讓皺紋在臉部舒展開(kāi)，有助于減少皺紋的加深，而側(cè)睡會(huì)讓皮膚處于擠壓狀態(tài)，不利于我們的抗老工作。

絲綢眼罩

我們的雙眼是臉上最嬌嫩的皮膚，而眼罩的作用是可以幫助調(diào)節(jié)你的生物鐘，因此戴眼罩其實(shí)很有必要，不過(guò)在材質(zhì)方面，建議你選擇絲綢質(zhì)地的眼罩，這樣不會(huì)造成過(guò)分的皮膚間的過(guò)度摩擦，能幫助放松眼睛以減少黑眼圈和浮腫。

正確的睡姿會(huì)讓臉色更紅潤(rùn)

為了說(shuō)睡得好臉色也會(huì)紅潤(rùn)呢，這是因?yàn)楫?dāng)我們的睡姿正確的時(shí)候，體內(nèi)的血液也會(huì)充分的流向你的皮膚，所以要注意頸部和脊柱的最好保持筆直的姿勢(shì)，這樣才能讓氧氣流向腦部和臉部，第二天起來(lái)臉頰自然會(huì)變得紅潤(rùn)起來(lái)。

調(diào)節(jié)你的生物鐘

晚睡會(huì)導(dǎo)致你在第二天起的很晚，如果長(zhǎng)期這樣不規(guī)律的生活，我們的生物鐘也會(huì)受到影響，除此之外，窗簾過(guò)厚，導(dǎo)致清晨的陽(yáng)光無(wú)法透進(jìn)房間也會(huì)讓生物鐘變得紊亂。

戒掉咖啡因

咖啡因、酒精、尼古丁都會(huì)刺激我們的睡眠和皮膚狀況，長(zhǎng)期飲用咖啡、酒精及愛(ài)抽煙的人的睡眠狀況要跟普通人相比不穩(wěn)定很多，從而也會(huì)導(dǎo)致皮膚變得松弛、缺乏光澤和彈性。

女生生活小常識(shí)，女生如何變美

經(jīng)常捏鼻子，鼻子會(huì)變高

每天早上都用手揉拭雙眼三下，具體就是雙手手指并攏，從內(nèi)眼角開(kāi)始往外平行拂拭三下，力度適中.持久后會(huì)變雙眼皮，原本雙眼皮的會(huì)加深.(效果很好，但要堅(jiān)持，對(duì)眼睛浮腫的MM不適用)。

游泳

身材會(huì)勻稱很好，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持(要注意防曬.堅(jiān)持游會(huì)變得手長(zhǎng)腳長(zhǎng)，瘦腿也最好去游泳)。

拔牙戴牙套

對(duì)改善臉型，嘴型那是相當(dāng)?shù)挠袔椭鸫a好看三倍！(angela baby以前也是帶牙套的)。

早睡

拉筋可以令你睡得更熟，也可以改變下你的形體，拉筋后要注意按摩小腿。

帶隱形眼鏡

眼睛越來(lái)越大了(要注意衛(wèi)生哦，最好不要帶有色的，對(duì)眼睛不好)。

指甲經(jīng)常捏

從兩邊捏.會(huì)變成漂亮的橢圓形。

喝檸蜜水

堅(jiān)持每天擦防曬，就算不出門對(duì)著電腦也要擦。

電腦旁放綠色植物

仙人掌即可，減小輻射~用完電腦馬上洗臉~保持喝茶(長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)時(shí)隔一個(gè)小時(shí)洗一次臉，用清水就可以)。

洗完臉不用毛巾擦臉

用柔軟的每誑隉紙輕輕蘸干臉上的水分.這樣可以減少對(duì)臉的摩擦。