這些壞習(xí)慣是你短壽的“元兇”
我們每個人或多或少都會有自己的個人習(xí)慣，有的習(xí)慣可以幫助我們強(qiáng)身健體、健康長壽，而有的習(xí)慣則會大大損害我們的身體健康。其實(shí)相對于好的習(xí)慣，那些壞的習(xí)慣我們不僅不會認(rèn)識到其危害性，甚至還會認(rèn)為這是對身體健康有好處的。今天小編就為各位列舉下我們身上有哪些壞習(xí)慣會損害我們的身體健康。
泡腳
很多人會質(zhì)疑小編，泡腳不是對身體很有好處嗎？的確，當(dāng)我們身體疲倦的時候，熱水泡個腳，可以感覺到神清氣爽，身上的疲勞感一掃而空，而且可以有效緩解我們身體的一些病痛。既然泡腳有這么多好處，那為什么說泡腳是一個損害身體健康的行為呢？
其實(shí)熱水泡腳之所以有那么多好處主要是因?yàn)闊崴菽_使我們的身體放松，腳底血管擴(kuò)展，使血液循環(huán)加速的。但是要值得注意的是，正因?yàn)榕菽_讓我們身體放松，所以很多人在泡腳的時候會覺得犯困想睡覺。其實(shí)這是泡腳的正常現(xiàn)象，泡過腳的人都有這樣的經(jīng)歷，但是如果因此睡著了的話，那么泡腳的時間就會變長，而腳部血管長時間在熱水浸泡下，就會造成心臟血液供氧不足，從而會有心慌、心悸的癥狀出現(xiàn);而且對于腳上有腳氣的人來說，泡腳還會使傷口感染，使腳氣癥狀加劇。
所以說，泡腳雖好，但是時長一定要控制在20分鐘之內(nèi)，否則對健康可就有害無利了。
起床疊被子
我們很小的時候，我們的父母老師就教育我們要養(yǎng)成起床疊被子的好習(xí)慣，其實(shí)這樣做對健康也是不利的。
首先要知道的是，我們的被子枕頭上都是有大量螨蟲吸附在上面的，如果我們起床后就疊被子，那么這些螨蟲就無法被殺死，依舊存留在被子上，這樣我們睡覺再蓋被子的話，這些螨蟲就會急劇滋生，然后損害我們的皮膚健康。
所以在起床后不要著急疊被子，可以將被子拍一拍，放到太陽底下曬一曬為好。
吃飯?zhí)?/strong>
很多人為了節(jié)省時間，不愿意在吃飯上浪費(fèi)過多時間，所以在吃飯的時候速度極快，風(fēng)卷殘?jiān)啤⒗峭袒⒀省ｋm然看上去不太雅觀，可是吃得快的人會覺得特別容易飽。
但是，吃飯?zhí)斓脑挘鋵?shí)食物并沒有得到充分咀嚼就被咽下肚，這樣無形中就會給腸胃消化增加壓力，此時再源源不斷向腸胃進(jìn)食，這樣就會使腸胃根本來不及消化腹中食物，所以會覺得特別容易飽。但是這樣的話，就會引起胃脹、消化不良等癥狀，同時肥胖的概率也大大增加。
所以說吃飯的時候最好要細(xì)嚼慢咽，這樣既可以細(xì)細(xì)品嘗食物的味道，又對身體健康有好處。
飯后就睡覺
其實(shí)這一條主要是針對上班族的。都知道上班族工作繁忙，時間緊迫，往往中午吃完飯后，為了不影響下午工作狀態(tài)，所以就都會睡一會來養(yǎng)精蓄銳，但是如果吃完飯就睡覺的話其實(shí)會使你更加疲憊。
其實(shí)之所以吃完飯后人會犯困，是因?yàn)樵诔酝觑埡螅捎谖覆渴澄镄枰幌源竽X里的血液會涌向胃部，這樣大腦血液的供氧量也會降低，所以會使人犯困想睡覺。如果這個時候就睡覺的話，不僅胃中的食物無法消化，會使人發(fā)胖外，更重要的是，大腦的供氧量其實(shí)并未得到滿足，這個時候哪怕睡再長時間，醒來后還是一樣會覺得非常疲倦，非常不利于下午的工作狀態(tài)。
所以在吃完飯后，最好不要立刻睡覺，如果覺得犯困的話可以站起身來走一走，直到十幾二十分鐘后，飽腹感沒有那么明顯后可以再睡覺。
睡懶覺
對于一些生活比較單調(diào)的人來說，除了工作和吃飯，剩下的時間就是在睡覺，尤其在周末的時候，很多人都喜歡好好睡個懶覺，恨不得周末時間把這一周工作日缺少的睡眠都給補(bǔ)起來才好。但是睡懶覺其實(shí)對身體并不好，不僅不會改善睡眠質(zhì)量，還會出現(xiàn)一些癥狀困擾我們。
健康的睡眠時間對于成年人來說應(yīng)該在7個小時左右，如果睡眠時間過長的話，就會抑制大腦皮層，不僅會打亂生物鐘，而且還會使人有種越睡越困的感覺，精神狀態(tài)特別差，長期以往，還會影響大腦活動，使人記憶力減退，注意力無法集中，非常影響生活狀態(tài)。
結(jié)語：其實(shí)我們的生活習(xí)慣跟我們的身體健康是息息相關(guān)的，如果長期保持這些不健康的生活習(xí)慣的話，我們的身體健康大打折扣，相應(yīng)的，還會影響我們的壽命長度，所以小編奉勸各位一定要及時改掉這些不健康的生活習(xí)慣，為我們的身體健康保駕護(hù)航。
