吃飯是我們每天都要做的事情，即是為了提過(guò)身體的能力，也是為了滿足我們的口舌治愈。同時(shí)通過(guò)吃也可以長(zhǎng)壽，但是你知道嗎？飯后有很多禁忌，如果我們?cè)陲埡笞鲞@些事情，很容易讓我們的身體生病，影響壽命。你想知道是什么飯后動(dòng)作導(dǎo)致我們壽命的縮短嗎？在了解這個(gè)之前，我們先了解一下每天接觸食物的空腔和壽命有什么關(guān)系。

1.口腔和壽命的關(guān)系

口腔是人類壽命健康的一面鏡子，腎的好壞可以從牙齒看出。脾胃的好壞可以從舌頭顏色和舌苔看出，而肝臟的好壞可以從牙齦的出血情況了解到。

口腔即是一面反應(yīng)，身體健康的鏡子，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。比如口腔牙齒少就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，牙齒少，壽命也會(huì)斷。口腔不健康會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病等等。由此每天與食物接觸的口腔在我們的生命中扮演著重大角色，也可以說(shuō)傷害口腔就等于折損壽命。這就是我們今天要說(shuō)的飯后不宜做的事情，剔牙！

2.飯后牙簽剔牙易折壽

飯后用牙簽剔牙已經(jīng)是中國(guó)人的一種習(xí)慣，不管是在外面就餐還是在家中，飯后如果不剔牙好像會(huì)感覺缺少點(diǎn)什么。其實(shí)這是一種不良的生活習(xí)慣，我們就一起來(lái)看看這種習(xí)慣的缺點(diǎn)吧。

a.飯后牙簽剔牙，易感染疾病。飯后牙齦處于充血狀態(tài)，牙簽比較粗而且頭部很尖，容易弄破牙齦，出血等情況。而很多傳染病雖然只是通過(guò)血液傳播的，所以易感染疾病。

b.飯后牙簽剔牙，容易患牙周病。很多人會(huì)說(shuō)：我剔牙就是為了保持口腔衛(wèi)生，為什么還會(huì)患上牙周病了？

飯后牙齦處于充血狀態(tài)，牙簽會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，傷害牙齦，增大牙縫，有利于細(xì)菌的滋生。另外，牙簽上的細(xì)菌多，容易增加口腔細(xì)菌。這些都是導(dǎo)致牙周病的原因，口腔出血牙周病，牙齒過(guò)早掉落，稀疏等情況都會(huì)導(dǎo)致人體的疾病，影響壽命。

中風(fēng)，心肌梗死，營(yíng)養(yǎng)不良，心腦血管等疾病都和牙齒和口腔衛(wèi)生有關(guān)。

c.飯后牙簽剔牙風(fēng)險(xiǎn)大，現(xiàn)象很多人都有這個(gè)經(jīng)歷，就是在剔牙時(shí)容易扎傷自己以及容易將咀嚼過(guò)的牙簽吃入肚子里。這些都是因?yàn)轱埡蠓咐В⒁饬Σ睿瑢?dǎo)致自身受傷的情況。所以飯后不宜用牙簽剔牙。

3.飯后立即刷牙容易患癌

很多人看到這個(gè)標(biāo)題覺得很奇怪，怎么刷牙也會(huì)出現(xiàn)癌癥了？

a.癌和刷牙的時(shí)間有關(guān)。飯后人的胃部處于裝滿的狀態(tài)中，這個(gè)時(shí)候立即刷牙容易導(dǎo)致嘔吐，惡心。食物伴隨胃酸容易上逆，造成食道受到胃酸的腐蝕，甚至咽喉部也會(huì)受到傷害，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致食道癌或食管賁門失弛緩癥。

b.飯后馬上刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齒過(guò)早脫落。飯后的牙齒因?yàn)槭澄锏母g，表面的牙釉質(zhì)容易在這個(gè)時(shí)候被刷掉，導(dǎo)致牙齒不堅(jiān)固，容易脫落。現(xiàn)象很多人都有這種感受，就是在飯后刷牙時(shí)，感覺牙齒很不舒服，這就是牙齒告訴你這個(gè)時(shí)候不能刷牙。

4.如何在飯后保持口腔健康

既然知道看飯后用牙簽和飯后立即刷牙容易導(dǎo)致疾病，甚至患上癌癥，那么該怎么做呢？

a.飯后20分鐘選擇牙線剔牙，有數(shù)據(jù)表明使用牙線可以多活20年。牙線現(xiàn)對(duì)于牙簽較細(xì)，不會(huì)傷害到牙齦，另外牙線可以清潔到兩個(gè)牙齒的相鄰面，清潔更徹底。

b.飯后半小時(shí)再刷牙，這時(shí)候食物已經(jīng)在肚子里消化了一段時(shí)間時(shí)間，胃部不是滿載狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)嘔吐、惡心等現(xiàn)象。另外。牙齒表明的牙釉質(zhì)這時(shí)候已經(jīng)處于正常狀態(tài)，不會(huì)因?yàn)樗⒀蓝儽　?/p>

5.飯后其他折壽動(dòng)作

我們知道飯后牙簽剔牙和刷牙都會(huì)導(dǎo)致疾病，縮短壽命，那么還有那些行為也會(huì)導(dǎo)致壽命的縮短了？

a.飯后爬著坐，我們都知道飯后需要立即需休息一下在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是這個(gè)飯后休息也是有講究的。飯后爬著坐，胃部受地球重力的影響，導(dǎo)致胃部擴(kuò)大，脂肪在胃部堆積，出現(xiàn)肚腩，容易形成肥胖和脂肪肝。

b.飯后立即睡覺，飯后血液聚集到胃部，消化食物，所以人容易犯困，而這個(gè)時(shí)候睡覺會(huì)因?yàn)楹芏嗉膊　Ｊ紫仁撬X時(shí)不動(dòng)，食物中的能力轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖，三高等現(xiàn)象。其次，出現(xiàn)消化不良，長(zhǎng)期出現(xiàn)胃腸道疾病。再有就是中老年人容易中風(fēng)，飯后血液集中胃部，出現(xiàn)大腦供血不足形成血栓，造成中風(fēng)等疾病。

飯后如果需要午睡最好在半小時(shí)以后，如果是晚上，最好運(yùn)動(dòng)只會(huì)在睡覺，這樣有利于食物的消化。

c.飯后立即洗澡，這時(shí)候洗澡會(huì)加速血液的流動(dòng)速度，減少胃部血液的集中，使胃腸道的消化功能減弱。

愛洗澡是好事，但是最后飯后一個(gè)小時(shí)左右在進(jìn)行。

d.飯后吸煙，這種現(xiàn)象在男性中比較常見，有人甚至覺得飯后一支煙賽過(guò)活神仙，其實(shí)飯后吸煙造成煙的有毒物質(zhì)加速入侵身體，影響食物的消化，刺激膽汁過(guò)度分泌造成腹痛。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)飯后還有很多不能立即做的事情，比如松腰帶，運(yùn)動(dòng)等等。想要長(zhǎng)壽，想要健康，首先要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，飯后牙簽剔牙，立刻刷牙或立刻睡覺洗澡等等這些都是縮短壽命的生活方式。如果你也有上文中的不良習(xí)慣，現(xiàn)就改掉還不遲。