體內如果有濕氣，那么就會嚴重危害大家的健康。并且在平時的生活中有很多人一直被濕氣困擾，那么大家究竟應該用什么樣的方法就可以有效的幫助自己排出體內的濕氣，還自己一個健康的身體呢？針對這種情況，小編接下來就教給大家三種可以祛濕氣的方法，只要大家照著做，那么就可以輕松祛濕。

一、按摩委中穴

如果你想要讓自己體內沒有濕氣，那么按摩就是你不容錯過的事情了，用這種方法不僅安全，更為重要的就是它有益于身體健康。那么大家應該按摩哪個穴位呢？小編告訴你，按摩委中穴就是你不錯的選擇。

這么穴位的尋找非常簡單，在我們膝蓋的后面有一個膝蓋窩，當你把腿彎曲的時候，取膝蓋窩的中心點，這就是我們需要尋找的委中穴了。

為什么按摩這個穴位能夠有祛濕的作用呢？這是因為這個穴位位于膀胱經上，而膀胱經作為人體最大的排毒祛濕通道，因此，大家對委中穴施加刺激，其實就是在刺激膀胱經，從而可以有效的把體內濕氣排出去。

那么大家在平時的生活中應該怎么按摩這個穴位呢？方法很簡單，揉一揉就可以了，每天空閑下來的時候，不妨經常這么做。而且對于那些患有關節炎又或者是經常腰腿酸痛的人群來說，你們也可以經常按摩委中穴，對于治療疾病，緩解疼痛來說，效果顯著。

二、吃薏米

在介紹完可以通過按摩的方式來幫助自己達到祛濕的目的之外，大家在平時的生活中還可以通過吃薏米來幫助自己祛濕，為什么要這么說呢？這是因為薏米屬于藥食同源的一種食物，它味甘，性寒，能夠入脾、胃、肺。因此在平時的生活中經常吃它，可以有效的幫助大家達到祛除濕氣，排出體內毒素的功效。

因此大家在平時的生活中可以經常食用薏米，不論是把它煮成粥，還是單純的煮薏米水喝，都可以非常好的幫助大家保養身體，同時有效的去除體內濕氣，如果你覺得薏米水或者是粥沒有味道的話，你可以在里面加入蜂蜜調味，不僅提高了口感，而且有益健康。

既然吃薏米有那么多好處，那么大家在吃的時候有沒有什么樣的注意事項呢？其實是有的。首先就是薏米屬于那種不易煮熟的食物，如果你想要拿它來煮粥，那么在煮粥之前，你一定要把它放在水中浸泡一會兒，之后再去煮粥，那么薏米就會更容易被煮熟，同時也更加有利于人們食用。

還有就是因為薏米屬于寒性的食物，因此對于那些身體虛弱，經常體寒的人群而言，你們在平時的生活中要盡量減少食用薏米，防止吃它有損健康。

最后一點就是對于那些孕婦，還有處于經期的女性而言，你們最好不要吃薏米，不僅會影響孩子的成長，而且對于經期的女性而言，還會引起痛經的出現，因此大家在平時的生活中注意到這點就可以了。

三、常運動

對于那些身體中有濕氣的人群來說，他們經常會感覺到渾身無力，并且精神不振。而人也就會隨之變得懶惰。所以小編今天想要和你們說的就是，如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那么在平時的生活中一定要注意運動。

如果你經常不運動，那么就會導致濕氣在體內聚集的越來越多，時間長了之后就會嚴重損傷臟腑。而對于那些經常有運動習慣的人群而言，他們體內的臟腑不僅很強壯，而且通過運動還能夠促進體內氣血的循環，從而不受濕氣的困擾。

因此，大家在平時的生活中不妨經常鍛煉，比如說你在晚上回到家中之后，不妨出去跑跑步，對于排出體內濕氣而言是非常有效的。如果遇到天氣不好的時候，你就可以在家中做一做深蹲，也可以讓全身都得到鍛煉，并且還能夠有提臀，塑身的功效。因此，大家趕緊去運動吧。

結語：以上這些就是小編教給大家的三種可以輕松祛濕體內濕氣的方法，但是這些方法一定要長時間的堅持，切不可三天打魚兩天曬網。這樣不會有一點效果。而且長時間這么做還可以有效的幫助你們達到強身健體的作用。所以，為了自己的身體健康，趕緊行動起來吧。